吃魚肝油對眼睛好嗎

　眼睛是我們一個非常重要的習(xí)慣，眼睛是用來看東西的，如果我們的眼睛損壞了，將會導(dǎo)致我們的視力減退，或者是直接看不見東西，這將會影響我們的一生。所以我們一定要好好保護自己的眼睛，保護自己的視力。那么，吃魚肝油對眼睛好嗎？

吃魚肝油對眼睛好嗎

　　吃魚肝油對眼睛是有好處的，能夠緩解眼睛干澀酸痛的癥狀，提高視網(wǎng)膜的感光能力，避免干眼癥以及夜盲癥。對于不缺乏維生素A、維生素D的人群，尤其是孩子，少量服用是可以的，但是不建議長期服用，尤其不建議通過吃魚肝油來預(yù)防及治療近視等，通常建議通過補充食物，比如多吃深海魚類，多吃新鮮的蔬菜、水果，以及牛奶等，同樣也能夠起到眼部的營養(yǎng)。最好合理補充葉黃素，同時建議多吃海產(chǎn)品，對眼睛也有好處的，平時注意休息，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，最好不要經(jīng)常用后揉眼睛，以免引起局部感染引起結(jié)膜炎等，最好注意多吃蔬菜水果，可以合理補充維生素，建議不要長時間看電視。如果只是為了保護視力，不提倡使用魚肝油，而應(yīng)該多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚卵、全奶、奶油和禽蛋等，胡蘿卜、菠菜、豌豆、胡蘿卜、辣椒、柑橘和柿子等也要多吃。如果平時感覺到眼睛頻繁出現(xiàn)干澀酸痛的情況，可以采用眼藥水，也可以多吃一些深海的魚類、新鮮的蔬菜和水果以及豆奶制品，這些對于眼睛都有著滋養(yǎng)的作用，能夠解決眼睛干澀的問題。

魚肝油作用功效

　　魚肝油的最主要功效是預(yù)防并且治療佝僂病，其具有一定的強壯骨骼的效果。不過需要注意的是魚肝油的劑量需要得到嚴(yán)格控制，如果服用量過大會引起皮膚油光、頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。魚肝油的主要營養(yǎng)成分有主要有維生素A和D。魚肝油在降低血糖促進糖代謝方面有一定的作用，因此在控制糖尿病并發(fā)癥方面也有著很好的效果。魚肝油中富含維生素A，可以維持皮膚黏膜的正常功能，是人體生長發(fā)育必需的物質(zhì)。魚肝油當(dāng)中很有的維生素對肝病的患者十分有益，可以刺激人體的免疫能力，并且還可以預(yù)防動脈硬化和高血壓。魚肝油中含有不飽和脂肪酸甘油，能夠促進脂肪代謝，清理血管中的膽固醇、脂質(zhì)，起到降低血脂、保護心腦血管的作用。魚肝油還可以通過降脂和防止血小板異常凝集、防止動脈硬化而間接起到降壓作用。