吃西瓜禁忌

　　夏季是吃西瓜的季節(jié)，西瓜不僅僅甜而且還汁多，還可以幫助消暑，因此很多朋友在夏季的時候都喜歡吃西瓜，尤其是冰鎮(zhèn)過的西瓜。但是吃西瓜也有很多禁忌的，大家還是需要了解下。那么，吃西瓜禁忌有什么呢?下面一起來看看吧�！　�

吃西瓜禁忌

　　西瓜當正餐。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。

　　西瓜當宵夜。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。長期吃西瓜當宵夜就會使體內(nèi)糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發(fā)胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的。

　　西瓜不覺飽。西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量，很容易吃多，所以這種情況也是要不得的�！　�

西瓜的功效與作用

　　西瓜中含有的番茄紅素含量是西紅柿的1.4倍，這點鮮為人知。除此之外，西瓜還含有β胡蘿卜素，這是胡蘿卜和一些黃綠色蔬菜富含的一種營養(yǎng)元素，可以在人的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，它可以對抗皮膚老化，有防癌效果，還可以保護人們的視力。值得一提的是，西瓜中還含有一種西瓜特有的氨基酸——瓜氨酸。它具有恢復血管彈性的作用。此外，瓜氨酸還可以抑制膠原蛋白分解，具有抗氧化的作用，可以保濕皮膚抵抗紫外線。

　　由于番茄紅素和β胡蘿卜素都是脂溶性維生素，單獨吃西瓜會影響對它們的吸收，這里建議大家搭配油或全脂乳制品一起吃，吃的時候可以將西瓜切成小塊加上酸奶或者沙拉。除此之外，吃西瓜時也可以喝袋牛奶。

　　強健脾臟功效，西瓜皮具有強健脾臟的作用，在吃完西瓜之后，可以將西瓜皮保留下來不要丟掉。建議用新鮮西瓜皮150克，大棗15枚，一起來煮湯，可以當茶飲用。