寶寶吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

　　孩子小的時(shí)候，免疫力往往是比較低下的，所以很容易就會(huì)感冒或者出現(xiàn)扁桃體腫大的現(xiàn)象，有的人還會(huì)容易感染其他類型的疾病，所以在這種情況下，醫(yī)生一般都會(huì)建議多吃一些能增強(qiáng)抵抗力的食物，那么寶寶吃什么可以增強(qiáng)抵抗力呢?我們一起看看。

寶寶吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

　　1、菌菇類食品，比如銀耳、香菇、蘑菇等等。銀耳含有大量的氨基酸以及微量元素，有生津養(yǎng)胃的功效。而香菇對(duì)于促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)有很好的效果，可以預(yù)防腸道疾病。

　　2、黃綠色蔬菜和水果。黃綠色食物中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)發(fā)育。

　　3、薏米。薏米有健脾止瀉、提高抵抗力的作用，還可以治療寶寶舌苔膩、口臭以及感冒的功效。

　　4、山藥，該類食物中含有很多的低聚糖以及微量元素，平時(shí)脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以多吃一些。

　　5、番茄。番茄可以生吃，也可以炒著吃，含有很多的抗氧化強(qiáng)效因子，可以提高寶寶抵抗力，降低生病的幾率。

　　6、寶寶吃富含維生素的食物、富含微量元素的食物，能增加抵抗力，與此同時(shí)，還應(yīng)該多吃高蛋白的食物，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有一定的作用。營(yíng)養(yǎng)不良是導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)抵抗力低的常見(jiàn)原因，除此之外，寶寶的睡眠時(shí)間不充足也是會(huì)導(dǎo)致抵抗力降低的。寶寶抵抗力低主要是營(yíng)養(yǎng)不良所致，所以需要加強(qiáng)寶寶的飲食營(yíng)養(yǎng)，從而預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良的情況產(chǎn)生。此外，寶寶的睡眠時(shí)間要足夠，這樣才能有效的增強(qiáng)抵抗力。

寶寶有必要吃乳鐵蛋白嗎

　　寶寶從出生之后，開(kāi)始與外界的各種細(xì)菌進(jìn)行接觸。乳鐵蛋白，在乳汁中含量比較高，可以抑制有害菌的生長(zhǎng)，能夠幫助寶寶提高免疫力。對(duì)寶寶腸道健康以及呼吸道健康都有幫助。

　　同時(shí)，在寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中，乳鐵蛋白對(duì)寶寶消化系統(tǒng)的功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)也起到了很大的作用。乳鐵蛋白能夠降低蛋白在消化道分解。除此之外，乳鐵蛋白衍生肽也是有很強(qiáng)的抗毒活性。

　　如果沒(méi)有貧血，不需要吃的，你需要給寶寶添加多種有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如瘦肉魚(yú)，蝦蛋豆腐律師蔬菜一定要注意飲食均衡，同時(shí)補(bǔ)充上維生素AD和鈣。 寶寶還小，胃腸功能發(fā)育還不是很完善，不建議額外補(bǔ)充，正常吃奶和輔食，再吃點(diǎn)蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)就能滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的需要。多出去曬曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。