吃什么補(bǔ)腎固齒

　　腎是生成尿液排泄代謝的產(chǎn)物，還有維持體液平衡的作用。牙齒的作用主要就是咀嚼食物，如果沒有一口堅(jiān)固的牙齒，我們有很多食物將不能食用。所以我們一定要好好保護(hù)自己的腎和牙齒。下面我們來了解一下這個(gè)問題：吃什么補(bǔ)腎固齒呢?

吃什么補(bǔ)腎固齒

　　1.中藥材

　　黃芪藥材來自豆科植物黃芪或黃芪的根，有強(qiáng)大的補(bǔ)腎作用。它含有60多種成分，包括多糖，皂甙(黃芪I-VII)，類黃酮，氨基酸和微量元素。藥理研究表明，來自黃芪的幾種化合物表現(xiàn)出多種效應(yīng)，包括刺激免疫系統(tǒng)，利尿，抗氧化和抗炎等，對(duì)于補(bǔ)腎固齒非常好�？梢杂命S芪來熬骨頭湯或者磨成粉泡水喝，也可以配合其他草中藥材治療，例如枸杞，人參，何首烏，地黃根和天麻根等。

　　2.蔬菜

　　想要滋陰，補(bǔ)腎，固齒，就要求我們擁有豐富的營養(yǎng)儲(chǔ)備，現(xiàn)在推薦多樣化的蔬菜飲食，以提供足夠的維生素，類黃酮，胡蘿卜素，微量元素，礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。補(bǔ)腎固齒的食物包括大麥，小米，綠豆，甜菜根，蕓豆，小麥胚芽，海藻，黑芝麻，西藍(lán)花，菠菜，紅薯和土豆等等。

　　3.補(bǔ)腎粥

　　粥是中國預(yù)防性健康和腎臟健康的一個(gè)重要方面，與許多其他文明產(chǎn)生共鳴。當(dāng)你生病或不舒服時(shí)，粥很容易消化，它營養(yǎng)和完美搭配可以補(bǔ)腎固齒�？梢蕴砑右恍┏煞謥砀淖冎嗟淖饔茫�使其作為補(bǔ)腎固齒藥物，以幫助治療腎虛，口腔問題的癥狀。人參-增強(qiáng)腎臟血液循環(huán)，促進(jìn)牙齒發(fā)育;芹菜-鎮(zhèn)靜腎臟，治療高血壓;栗子-加強(qiáng)腎臟，下背部和膝蓋;茴香-能夠緩解焦慮和失眠;動(dòng)物腎臟-強(qiáng)化腎臟功能，幫助腰痛和性問題。

補(bǔ)腎固齒的食物有哪些

　　1、韭菜含有揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B和C、纖維素、鈣、磷、鐵等,在腸內(nèi)有消毒、滅菌的功能。據(jù)分析,每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克,脂肪3克,碳水化合物20克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克。由于其含有較多的纖維素,能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)便秘患者有益處,對(duì)預(yù)防腸癌亦有重要作用。此外,它還含有揮發(fā)油和含硫化合物,具有促進(jìn)食欲、殺菌和調(diào)節(jié)血脂作用。因此,對(duì)血脂異常癥與冠狀動(dòng)脈硬化患者亦有好處。

　　2、滋腎固齒八寶鴨

　　材料:鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實(shí)米、棗干、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒。做法:將鴨子宰殺干凈;隨后將準(zhǔn)好的蓮子、芡實(shí)、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗干、薏苡仁填充進(jìn)入鴨子的腹部之中,隨后將糯米放入填滿之后用細(xì)線縫合;將準(zhǔn)備好的鴨子放入碗中,加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分,蒸熟就可以了;服用之前需要進(jìn)行拆線。功效:鴨肉滋陰補(bǔ)虛,黑芝麻、核桃仁、桑葚、蓮子、芡實(shí)、紅棗、薏苡仁、糯米均為平補(bǔ)脾腎之品,經(jīng)常吃,能補(bǔ)腎健脾、固齒,對(duì)體質(zhì)久虛、消瘦、牙齦萎縮者尤其適宜。