吃什么會導致血壓高

　　口味重的人更容易患上高血壓。現在大部分的人對血壓升高依舊沒有清晰地認識，所以往往不懂如何合理適宜地預防高血壓發(fā)生。其實要想血壓平穩(wěn)，就必須控制好我們的飲食結構，少吃那些會導致血壓升高的食物。那么，我們一起來看看，吃什么會導致血壓高呢?

吃什么會導致血壓高呢?

　　長期高鹽高脂肪飲食，就容易發(fā)生高血壓病，預防高血壓病，平時注意飲食清淡少油膩，多吃些新鮮蔬菜水果，粗糧及富含優(yōu)質蛋白質的食物，適當的運動鍛煉身體。

　　遺傳因素也會導致高血壓。高血壓具有明顯的家族聚集性，父母均有高血壓，子女的發(fā)病概率高達46%，約個60%高血壓患者可詢問到有高血 壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯遺傳兩種方式。

　　在遺傳表型上，不僅血壓升高發(fā)生率體現遺傳性，而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及其它有關因素方面，如肥胖，也有遺傳性。

　　超重、肥胖也會導致高血壓。體重指數增加是高血壓病最危險的因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動脈硬化，而且還因脂肪組織內微血管的增多，造成血流決量增加，結果易產生血壓。有關資料顯示，超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。

吃什么降血壓？

　　1.蓮子心

　　蓮子心可以降壓、強心，它適合用于高血壓、心悸、失眠等癥狀�？梢匀∩徸有�1～2克，用開水沖泡代茶飲。

　　2.木耳

　　別名黑木耳、光木耳，能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜后，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。

　　3.荸薺

　　荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。

　　4.芹菜

　　芹菜是傘形科植物，它有兩種，分別是水芹和旱芹。旱芹的藥用效果好，香氣濃郁。由于高血壓導致頭痛、頭脹的人，可以經常吃些新鮮芹菜，緩解癥狀。

　　5.葫蘆

　　中醫(yī)認為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農本草經》)，《傷寒類要》認為葫蘆可以醫(yī)治黃疸，有降血壓的作用。食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯。