吃什么有助肝膽排毒

　　肝臟一直以來(lái)都被人當(dāng)做是排毒的器官，膽囊排出膽汁協(xié)助肝臟消化和排毒。在熬夜之后，人會(huì)顯得面容憔悴，臉上也會(huì)長(zhǎng)出色斑，這經(jīng)常被認(rèn)為是熬夜傷感，影響肝膽排毒的特征，在熬夜之后，食用補(bǔ)肝補(bǔ)膽的食物是很重要的。那么，我們一起來(lái)看看，吃什么有助肝膽排毒呢?

吃什么有助肝膽排毒

　　1、黑木耳

　　要排毒可以多吃黑木耳，它是真菌類食物，纖維素含量很豐富，有清腸通便、排毒養(yǎng)肝的作用。經(jīng)常吃黑木耳度健康是非常有益的，木耳可以涼拌、也可以煮湯食用。

　　2、海帶

　　海帶有降壓、降脂的作用，因?yàn)樗�含有多種能清除膽固醇的物質(zhì)，而且纖維素含量也很高，所以可以幫助身體排毒，經(jīng)常熬夜、便秘、長(zhǎng)痘痘的人要多吃海帶，把它和綠豆一起煮湯食用是最好的。

　　3、無(wú)花果

　　無(wú)花果含有豐富的有機(jī)酸和酶類，可以保肝解毒、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便。尤其對(duì)于硫化物、氯化氫以及苯等有毒物質(zhì)有比較好的抵御作用。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有的果膠可以粘附到汞上面與汞結(jié)合，加速體內(nèi)汞的排出，有效降低血液中汞的含量，從而減少汞離子在肝臟內(nèi)的殘留。

　　5、蒲公英茶

　　蒲公英茶排毒功效極強(qiáng)，能有效預(yù)防酒精性肝損傷，提高肝細(xì)胞活力，還可促進(jìn)腎臟排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，清理肝臟多余毒素。

　　6、大蒜

　　大蒜里面的蒜素具有很強(qiáng)的殺菌作用，而且能夠增強(qiáng)肝臟內(nèi)解毒酶的活性，加強(qiáng)肝臟的解毒功能。另外，大蒜還有一種特殊成分，可以幫助降低體內(nèi)鉛的含量。

產(chǎn)后怎么排毒

　　1. 排毒早餐。把紅薯、雜糧飯、蔬菜和水果當(dāng)做早餐。這些食物可以幫助產(chǎn)婦排毒，還能調(diào)整營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)防止體重增長(zhǎng)過(guò)快。水果選擇當(dāng)季的，不要購(gòu)買反季節(jié)的，最好是清洗干凈以后連皮食用。因?yàn)榇蟛糠挚墒秤霉�皮的水果中的營(yíng)養(yǎng)是存在于果皮中的。

　　2. 水果排毒法。人體中只有有多余的能量才會(huì)用這些能量來(lái)抵抗病毒，消化普通食物會(huì)同時(shí)消耗大量的能力，如果只是食用水果或者喝鮮榨的話，消化過(guò)程中就不會(huì)損耗過(guò)多的能量。使用這種辦法排毒，就必須在24小時(shí)內(nèi)，不再進(jìn)食其他食物，依靠新鮮水果或者鮮榨果汁來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　通常坐月子的第一周被視作為排毒的最佳時(shí)期。這時(shí)候的媽媽們經(jīng)過(guò)生產(chǎn)，身體元?dú)獯髠�，較為虛弱，適合吃一些清淡的食物，或者流食來(lái)恢復(fù)媽媽們的體力，提高新陳代謝;或者可使用益母草來(lái)清宮。

　　除了飲食，還可以用按摩療法來(lái)輔助排毒，時(shí)間大概在產(chǎn)后20天。但一定要找到正規(guī)的中醫(yī)按摩場(chǎng)所，讓正規(guī)醫(yī)師來(lái)為媽媽們舒通經(jīng)絡(luò)，最后促進(jìn)血液循環(huán)。希望每位媽媽都能好好排毒，做一位美麗辣媽。