吃什么有助于腎排毒

　　水是生命之源，當(dāng)人喝下水后，水會流經(jīng)消化系統(tǒng)來到腎臟，并由腎臟進(jìn)行對水的吸收和過濾，所以擁有一個健康的腎臟是十分重要的。作為一個消化和過濾器官，與肝臟一樣，腎臟有時也會積累許多毒素，可是許多人并不知道如何為腎臟排毒，其實在我們?nèi)粘Ｉ�活中食用的很多食物里面，就隱藏著可以為腎臟排毒的食物。那么，我們一起來看看，吃什么有助于腎排毒呢?

吃什么有助于腎排毒

　　1、香菜

　　每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。選用香菜給腎臟排毒的最好的方式就是將香菜搗碎然后飲用其香菜汁。具體做法為，將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。

　　2、黑米

　　黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。黑米具有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的供給每天身體所需的營養(yǎng)，同時還能幫助身體排毒。

　　3、雞蛋白

　　保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。

　　4、蘆筍

　　蘆筍它是屬于堿性的食物，經(jīng)常食用可以中和人體的酸性物質(zhì)，從而有效降低其對我們身體產(chǎn)生的危害。蘆筍屬堿性食物，能中和人體的酸性物質(zhì)，以減低其對身體的危害此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，有助去除腎臟結(jié)石，同時有利尿作用。在狂吃過后，不妨吃碗蘆筍紅棗粥，健脾和胃。要緊記蘆筍不宜生吃，亦不能存放太久。

女性腎虛癥狀

　　一、眼瞼浮腫：早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

　　二、更年期提前騷擾：潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　三、變胖、變胖、再變胖：食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字�一就是腎虛。

　　腎虛腰痛是因為氣血欠虧，可以進(jìn)行一定的食療滋補(bǔ)，比如枸杞烏雞湯、枸杞羊肉湯、鯽魚湯等。也可以通過一些中醫(yī)的按摩、針灸、推拿等物理方法進(jìn)行一定的調(diào)理。平時也要多注意，站坐躺的用時，盡量減少躺和坐的用時。