冬季怕冷減肥食譜

　　有很多人都會選擇在冬季減肥，因為冬季天氣比較寒冷，我們?nèi)ソ∩頊p肥的話就不會那么炎熱。而且在冬季我們的食量會比較小，因此吃的也會比較少，人體比較不容易感到饑餓，所以更有利于我們減肥。那么，冬季怕冷減肥食譜有什么呢?

冬季怕冷減肥食譜

　　秋冬我們需要多吃一些食物來暖身活血，否則，體質(zhì)過于虛弱，抵抗力差，很容易就換上感冒等各種小毛病。但是提起進補，很多人不免想到大魚大肉這些高熱量高脂肪的食物，擔(dān)心起自己的身材來。寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，所以容易手腳冰冷，但不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質(zhì)。燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能增強你的飽腹感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。身體冬天怕冷，主要是陽虛表現(xiàn)。因為冬天外面的溫度較涼，若體質(zhì)屬于陽虛，一般更怕冷。通過進食調(diào)理主要包括藥物和食物，具體如下：最典型且經(jīng)常食用的羊肉，是溫補食物。經(jīng)常吃羊肉，可使人體的陽氣更充足，冬天不易怕冷。相應(yīng)的調(diào)料，如肉桂、花椒，也有一定的助陽作用，加入這類調(diào)味品有一定的助陽作用。另外蔥、姜，也有較好的助陽、溫補作用。核桃中含有的特有成分，不僅能夠降低血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，還有利于血壓穩(wěn)定。

女性怕冷是什么原因

　　女性怕冷，這種情況多數(shù)是由于氣血不足，陽氣虛衰引起的癥狀，陽虛一般情況下可以引起周身怕冷，以及倦怠，乏力，精神萎糜不振，或者可以出現(xiàn)痛經(jīng)，白帶增多，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。陽虛一般與先天不足或者后天飲食生活失調(diào)等因素有關(guān)，一般可以口服溫陽補腎，溫經(jīng)散寒的藥物進行治療，例如桂附地黃丸，右歸丸等，也可以到當?shù)刂嗅t(yī)用中藥調(diào)理。平時應(yīng)該注意保暖，避免受涼，不要吃生冷食物。女人怕冷有可能是因為陽氣不足，或者是身體氣虛較弱造成的。患者平時可以多吃一些羊肉、牛肉、狗肉等一些溫?zé)岬氖澄飦磉M行調(diào)理，而且在季節(jié)交換和溫度相差較大的階段一定要及時的增添衣物，怕冷的女人在來月經(jīng)的時候，還可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。生活中一定要注意鍛煉自身的體質(zhì)，也可以多喝一些姜糖水能夠使體溫上升，也能夠緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，平時要避免吃一些直接從冰箱里拿出來的食物。