多喝粥可去濕熱

　　濕熱是每個人都有可能會發(fā)生的癥狀，尤其是西南地區(qū)，天氣潮濕悶熱，更任意讓第一次去那里的人身體不適。濕熱顧名思義就是有濕氣和熱癥。主要有口干眼屎多、有濕疹、口臭等癥狀，而喝粥可以清心降火。那么，多喝粥可去濕熱嗎?

多喝粥可去濕熱

　　在粥里添加那些能夠去濕熱的食材，經(jīng)過小火的烹制，藥性滲透進(jìn)粥里。并且區(qū)別于藥物，食補(bǔ)的最大優(yōu)勢在于完全沒有副作用，適宜人群廣，只要沒有特殊的情況都是可以喝粥去濕熱的。體內(nèi)濕熱過重是會影響人的身心健康的，一定不要延誤最佳的治療時機(jī)。首先要從飲食上入手，飲食一定要以清淡為主，平時可多吃紅小豆，冬瓜，蓮葉，白扁豆，薏苡仁等具有去濕作用的食物，還要多吃一些含有膳食纖維的食物，比如香蕉，地瓜，大棗，馬鈴薯等，保證大便暢通，去濕效果不錯。如果癥狀嚴(yán)重，可以口服參苓白術(shù)散，人參健脾丸，濕度清膠囊等進(jìn)行去濕治療，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

濕熱的表現(xiàn)癥狀

　　濕熱體質(zhì)一般最常見的表現(xiàn)為脾胃濕熱或肝膽濕熱，脾胃濕熱是因為濕阻中焦導(dǎo)致的癥狀，比如身體覺得發(fā)熱、汗比較多、惡心、嘔吐、不想吃東西、肚子脹、胃脹、肢體困重，就是覺得整個身體又沉又重，大便黏滯不爽、小便短赤或者是總是覺得有發(fā)熱、出汗，還熱不退，還有舌紅、苔黃膩、脈滑數(shù)。濕熱蘊于肝膽可以出現(xiàn)兩目紅赤、胸脅脹滿，就覺得胸和脅肋部非常脹，脾氣也比較大，口干、口苦、耳鳴、大便黏滯不爽、小便黃赤、舌紅苔黃膩等臨床表現(xiàn)。濕氣重有內(nèi)濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應(yīng)即為六邪，而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。