冬天要特別為腳部保暖

　　在冬天的時(shí)候，有很多養(yǎng)生的人都會(huì)在晚上用熱水進(jìn)行泡腳，會(huì)非常的注意腳部的保暖。有很多人就會(huì)覺得只要身體不冷就好了，為什么還要管腳呢?但其實(shí)腳部保暖對(duì)于我們的身體是很重要的。那么，冬天為什么要特別為腳部保暖呢?

冬天要特別為腳部保暖

　　雙腳的表面溫度維持在30℃左右時(shí)，人感覺最為舒適。在氣溫下降的冬季里，應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子，并經(jīng)常用熱水泡腳。民間素有“睡前洗腳，賽吃補(bǔ)藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅(qū)病強(qiáng)體。洗腳時(shí)用雙手按捏腳底，刺激腳底穴位，可促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，這對(duì)雙腳的保健和人體健康都十分有益，可預(yù)防治療感冒。

　　1、進(jìn)行腳趾活動(dòng)

　　根據(jù)有關(guān)研究，在起床時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪_趾活動(dòng)，可以活動(dòng)身體，對(duì)減少下床后腳冷的情況很有幫助。

　　起床前，可以在被窩里上下活動(dòng)腳趾，還可以左右旋轉(zhuǎn)腳部，慢慢地活動(dòng)腳踝，各個(gè)方向都進(jìn)行活動(dòng)，收緊放松腿部，讓血液的循環(huán)加快，下床后就不會(huì)感覺冷了。

　　2、穿合適的鞋子

　　要想腳部保暖，鞋子要合腳。如果鞋子大小不合適 ，腳部的血液循環(huán)會(huì)受到影響，導(dǎo)致腳部不保溫。

　　在秋冬季節(jié)，要穿舒適暖和的鞋子。冬天要多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋通常柔軟舒服，有助于恒溫保暖，而皮鞋較為生硬，散熱會(huì)比較快，不利于腳部保暖。

　　3、把鞋子放在暖爐旁

　　在天氣冷的時(shí)候，人體的血液多數(shù)被輸送到五官和腦部，而手腳部的血液比較少，導(dǎo)致手腳溫度低。因此，在穿鞋前可以把鞋子放在暖爐旁熱一下。

怎么給寶寶腹部保暖

　　1.為了保持寶寶腹部溫暖，白天可以使用肚臍護(hù)具，可以保護(hù)寶寶的肚臍，不感冒。晚上睡覺時(shí)，一定要用毯子蓋住寶寶的肚子。還有水或牛奶或其他食物，不冷。一定要暖暖身子，以保持寶寶的腹部溫暖。

　　2.內(nèi)衣也應(yīng)該起到保暖腹部的作用。它的前片較長(zhǎng)，可以覆蓋腹部以下。前片是完整的，從側(cè)面系好或扣好。腰帶應(yīng)該更高，可以覆蓋肚臍上方。最好有褲襠，這樣方便換尿布。不要弄濕腰帶，那容易感冒。

　　3.從小訓(xùn)練腹裹睡眠習(xí)慣，訓(xùn)練寶寶腹裹睡眠習(xí)慣，就是用毛巾被睡在腹部周圍。翻身的寶寶不容易把胃暴露在寒冷中。這對(duì)睡在單人床上的大寶寶來說尤其重要。尤其是在夏天，當(dāng)室溫很高的時(shí)候，寶寶們很容易入睡，如果他們把胃包起來，可以避免腹部感冒。

　　如果電風(fēng)扇沒有調(diào)微風(fēng)或變化風(fēng)向功能，請(qǐng)將電風(fēng)扇風(fēng)朝著墻面吹，讓反射風(fēng)吹向?qū)殞殻�這樣既能使房間降溫，又避免風(fēng)直接對(duì)著寶寶吹，使寶寶受涼患病。