冬季保健養(yǎng)生學(xué)會善用藥酒

　　從中醫(yī)口中我們得知，冬季是人們進(jìn)行身體保養(yǎng)的最佳時機(jī)。冬季寒冷，人們往往將自己掩藏在厚厚的羽絨服下，或整日待在空調(diào)房里，既不愿外出也不愿運(yùn)動，這時我們可以喝些藥酒暖暖身體來進(jìn)行保養(yǎng)。那么，冬季如何善用藥酒保健養(yǎng)生呢?

冬季保健養(yǎng)生學(xué)會善用藥酒

　　中醫(yī)認(rèn)為，藥酒是中醫(yī)治病和滋補(bǔ)的傳統(tǒng)方法的結(jié)合體，藥酒包含酒和藥物的雙重功效，其中中藥能補(bǔ)虛扶正、調(diào)和氣血、平衡人體陰陽，酒能行血脈、通經(jīng)絡(luò)，二者融為一體、相得益彰。另外，酒不僅有活血通淤的藥用價值，且它的化學(xué)構(gòu)成可以把藥材中的有效成分全部溶出，在很大程度上提高藥效。

　　1.氣血雙補(bǔ)酒 —— 補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋壯骨

　　藥材：黃芪20-30克，當(dāng)歸、枸杞、黃精、川牛膝、生杜仲、巴戟天、肉蓯蓉各10克

　　泡制方法：干凈的密封瓶中依次放入這些藥材，加入3斤53度白酒，封好后浸泡2星期后即可飲用。

　　2.長春藥酒 —— 強(qiáng)身健體、延年益壽

　　藥材：杜仲20克、遠(yuǎn)志10克、枸杞20克、松針1把、人參1顆

　　泡制方法：干凈的密封瓶中依次放入這些藥材，加入2斤50度以上的白酒，封好后浸泡2星期后即可飲用。

　　3.蘇木紅花酒 —— 緩解關(guān)節(jié)疼痛、治跌打損傷

　　藥材：蘇木、紅花、續(xù)斷各80克

　　泡制方法：三味藥材放入罐子中，加入1斤50度左右的白酒，密封后浸泡30天，期間可以經(jīng)常搖晃罐子，讓藥和酒充分接觸。30天后，過濾出藥渣存放備用。

滋補(bǔ)的藥酒

　　1. 人參蛤蚧酒，補(bǔ)肺防霾

　　【配方】：人參9克，蛤蚧1對，桑白皮10克，知母15克，川貝母5克，低度白酒1升。

　　【功用】：補(bǔ)肺腎、定喘咳。

　　【適宜人群】：久病咳嗽或者久居不良空氣環(huán)境所致的肺腎兩虛人群，癥狀表現(xiàn)為咳嗽氣短、運(yùn)動后氣喘加重、悶氣憋氣、心煩不安、身倦乏力、心悸氣短、言語無力等。

　　【禁忌】：發(fā)熱性疾病急性期及實熱體質(zhì)者不宜飲用。

　　2.輕身酒，潤燥通便

　　【配方】：何首烏30克，全當(dāng)歸、肉蓯蓉、胡麻仁、生地黃各15克，蜂蜜20克，白酒1升。

　　【功用】：益精養(yǎng)陰、潤燥通便。

　　【適宜人群】：陰虛精虧人群，癥狀表現(xiàn)為腰肌酸軟、頭痛頭昏、腸燥便秘、渾身困乏、肥胖體沉、皮干燥等。

　　【禁忌】：發(fā)熱性疾病、年輕人實熱性體質(zhì)忌服。

　　正常人飲用藥酒可以每次10ml～30ml，每日早晚飲用一次，不宜過多。滋補(bǔ)類的藥酒可以在就餐時佐膳飲用。活血祛濕等治療類不應(yīng)同飯飲用，以免影響療效。另外，也不要認(rèn)為藥酒多飲無事。