春天祛濕排毒的飲食療法

　　春天天氣比較溫暖，而且氣溫回升，所以人體需要消耗的能量就會(huì)更大，因?yàn)樾枰�消耗能量來接受天氣的轉(zhuǎn)變。因此我們就會(huì)更容易生病，所以我們可以在飲食方面進(jìn)行提高身體抵抗力，幫助抵御疾病。那么，春天祛濕排毒的飲食療法有什么呢?

春天祛濕排毒的飲食療法

　　1、薏仁

　　如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您最好的幫手�！稗踩首钌评�水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”，據(jù)《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風(fēng)濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。

　　2、地瓜

　　地瓜又稱紅薯。它所含有的纖維質(zhì)十分松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失。

　　3、紅豆

　　體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫。紅豆水對(duì)因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。

　　4、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

月經(jīng)血色發(fā)黑是排毒嗎

　　月經(jīng)血色發(fā)黑并不算是在排毒。造成血色發(fā)黑的原因其實(shí)有幾種。首先如果經(jīng)血在子宮宮腔里面停留的時(shí)間太久，子宮的碎片會(huì)混在經(jīng)血里面，接著碎片會(huì)通過血液的流淌粘在陰道上面，就會(huì)導(dǎo)致血色發(fā)黑。

　　還有如果平時(shí)沒有注意自己的吃喝，經(jīng)常吃生冷的食物，導(dǎo)致宮寒也是會(huì)引起經(jīng)血發(fā)黑的。遇到這種情況，一定要少點(diǎn)吃白菜，蘿卜之類虛寒的東西。還有如果本來就有婦科疾病的，就要堅(jiān)持治療，最好中西結(jié)合，治療的效果會(huì)更加好。

　　在月經(jīng)期間女性要學(xué)會(huì)觀察自己的經(jīng)血，因?yàn)榻?jīng)血的顏色和性狀都代表了自己的健康狀況。如果經(jīng)血發(fā)黑而且還伴有血塊，那可能是宮寒的癥狀，證明平時(shí)不注意保暖。因此女性一定要時(shí)刻注意保暖，尤其是經(jīng)期，都不要用冷水洗腳洗頭。一定要及時(shí)調(diào)理，如果長(zhǎng)期宮寒，得不到調(diào)理，可能會(huì)引起不孕甚至是子宮肌瘤。