蛋白粉和雞蛋能一起吃嗎

　　現(xiàn)在很多健身達(dá)人特別喜歡蛋白粉，覺得這種提純出來的大豆蛋白，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠增肌。不過對于普通人來說，不需要過多攝入蛋白質(zhì)，不然就會給身體加重負(fù)擔(dān)，因此服用蛋白粉時需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。那么，蛋白粉和雞蛋能一起吃嗎?

蛋白粉和雞蛋能一起吃嗎

　　蛋白粉和雞蛋都含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，蛋白粉是人工制造的，如安素，主要是根據(jù)人體需要，由植物蛋白，維生素，礦物質(zhì)組成，有豐富的營養(yǎng)成分。雞蛋是人體最好的蛋白質(zhì)提供的食物，與蛋白粉一起吃相互的成分是不受影響的，有疊加作用，因此可以一起吃，對身體的蛋白質(zhì)，維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充有好處，可以促進(jìn)身體恢復(fù)。

　　維生素是生物的生長和代謝所必需的微量有機(jī)物。分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類。前者包括維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等,后者有b族維生素和維生素c。人和動物缺乏維生素時不能正常生長,并發(fā)生特異性病變,即所謂維生素缺乏癥。兩者配合,可以達(dá)到雙倍的效果,由于維生素b幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量,所以搭配維生素b可以提高蛋白質(zhì)的吸收率。

　　人體體重超過理想體重的20%為肥胖,除遺傳因素外,大多數(shù)人為食餌性肥胖。由于攝入的營養(yǎng)不均衡,進(jìn)食所含熱能長期超過肌體需要,發(fā)生熱能過剩,以致過多脂肪堆積在體內(nèi),使體重增加,但肌肉含量下降,形成肥胖。

孕婦能不能吃米酒煮雞蛋

　　孕婦不能吃米酒煮雞蛋，這是因?yàn)樵衅诓豢梢越佑|酒精。雖然米酒煮雞蛋屬于非常有營養(yǎng)的食物，但它并不適合孕期食用。要是孕婦接觸酒精的話，就很容易影響胎兒發(fā)育，會給胎兒大腦、神經(jīng)系統(tǒng)帶來巨大的危害，還會增加畸形的幾率。

　　雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物，在女性孕期、產(chǎn)后，都應(yīng)該適量的吃些雞蛋。但是孕婦也不要大量的吃雞蛋。因?yàn)樵衅谂�性的子宮會增大，這會壓迫腸道，使胃腸蠕動減弱，所以很容易便秘。要是雞蛋吃多了，就會影響消化，使便秘的情況更加嚴(yán)重。

　　孕期女性很喜歡吃小零食，但是不要大量吃雞蛋干。除此之外，還有不少零食也不適合孕期食用，像是辣條、干脆面以及威化巧克力等，因?yàn)檫@些食物里面都有添加劑，這對胎寶寶的健康是有危害的。