飯后不宜吃什么水果

　　經(jīng)常食用水果，可以給人體補充維生素，還可以預防便秘，能夠刺激我們的食欲，提高消化功能 。有些營養(yǎng)價值高的水果，更是可以具有美容養(yǎng)顏、抗癌抗衰老的作用。不過水果再好也不能隨意食用，飯前飯后有些水果就不能吃。那么，飯后不宜吃什么水果呢?

飯后不宜吃什么水果

　　飯后不宜吃糖分過高的水果,比如荔枝、桂圓、榴蓮等。水果中大量果糖、葡萄糖會引起血糖濃度迅速增高,增加胰腺的負擔,可能會阻礙甚至中斷體內(nèi)的消化過程,減少某些營養(yǎng)素的吸收。在餐后馬上進食水果時,消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會影響消化快的水果,這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間,跟消化液產(chǎn)生化學作用,分解后才進入小腸吸收,水果被阻礙前進停滯胃內(nèi),在華氏104度高溫之下腐敗。

　　當你在餐后馬上進食水果時，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產(chǎn)生化學作用，分解后才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內(nèi)，在攝氏40度高溫之下腐敗。

　　水果的主要成份是果糖，在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應甚至腐敗變化，會生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。

　　水果中還含有類黃銅化合物，如果沒能及時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內(nèi)后，經(jīng)胃內(nèi)的細菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。

坐月子的時候能吃水果嗎

　　其實在坐月子的時候是可以吃水果的，因為在坐月子的時候，為了讓奶水更多很多媽媽都吃了很多排骨，豬腳，等一系列的比較油膩的東西，所以媽媽們也想吃一點新鮮的水果，這個時候就需要有選擇性的吃一些水果，會非常有利于在生產(chǎn)之后的身體的恢復。

　　在坐月子期間，可以多吃一些維C含量高的水果，比如獼猴桃，而且還有利尿的效果。經(jīng)常吃的話可以增強抵抗力，更是對剖腹產(chǎn)的恢復有很多好處，只是在吃之前呢，一定要先用熱水把它燙熱再吃。

　　也可以吃一些榴蓮，榴蓮它是熱性的，可以加強產(chǎn)婦的血液循環(huán)，但是不能吃多了，因為它比較容易上火，還有就是如果剖腹產(chǎn)之后，小腸會有粘黏的情況的時候，此時一定不要去吃榴蓮。

　　產(chǎn)婦需要注意營養(yǎng)搭配均衡，各類食物都應該均衡的攝取，水果，蔬菜，肉類，海產(chǎn)品等都要適當?shù)某砸恍�，千萬不要吃某一項過多。另外還需要喝一些補氣血的湯類，這樣可以讓身體處在健康狀態(tài)中，一定不要有挑食的情況出現(xiàn)。