肚子脹氣吃什么食物

　　有的人會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象，肚子脹氣是十分不舒服的，會(huì)導(dǎo)致肚子一直有鼓鼓的感覺。肚子脹氣很有可能是因?yàn)槲覀兊哪c胃出現(xiàn)了一些問題。除了吃藥調(diào)理腸胃之外，我們也可以吃一些食物來進(jìn)行調(diào)理。那么，肚子脹氣吃什么食物好呢?

肚子脹氣吃什么食物

　　1、米湯：大麥粥或者是大米粥對(duì)肚子脹氣都是比較好的，同時(shí)對(duì)于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以后，改成小火慢慢燉一小時(shí)左右，一天喝數(shù)次就可以幫助緩解脹氣的情況。

　　2、稀釋醋：買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且還可以及時(shí)進(jìn)行排便避免產(chǎn)氣的可能。

　　3、木瓜

　　木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　4、蘆筍

　　蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

　　5、玫瑰花

　　每天喝水的時(shí)候，順手扔幾朵干的玫瑰花進(jìn)去具有順氣的效果，或者是買幾朵新鮮的玫瑰花，放在自己的房間或者是辦公桌上，花香可以幫助順氣寧神。

寶寶肚子脹氣可以吃益生菌嗎

　　寶寶肚子脹氣是否能吃益生菌，具體要看引起寶寶脹氣的原因是什么，如果只是單純消化不良引起的肚子脹氣，媽媽讓寶寶補(bǔ)充益生菌是沒有問題，可以緩解肚子脹氣的癥狀，但如果是因?yàn)槠渌�器質(zhì)性的疾病引起的肚子脹氣，除了肚子脹氣外，還有其他不適癥狀的，那么媽媽應(yīng)帶寶寶去醫(yī)院查明原因，再對(duì)癥治療。

　　一般來說，對(duì)于寶寶出現(xiàn)的胃腸消化癥狀時(shí)，就可以通過益生菌的補(bǔ)充來調(diào)理的，此外寶寶補(bǔ)充益生菌，還對(duì)于寶寶自身的分泌型免疫抗體有很好促進(jìn)作用，同時(shí)益生菌還能提高呼吸道抵抗細(xì)菌感染的能力，能有效幫助寶寶預(yù)防感冒。

　　平時(shí)沒事的時(shí)候，寶媽也可以經(jīng)常給寶寶揉揉肚子。上午陽光好的時(shí)候，讓寶寶仰臥在床上，保持室內(nèi)的溫度在20度以上，然后搓熱雙手，按照順時(shí)針的方向給寶寶揉肚子，直到寶寶的肚皮微燙為好，這個(gè)方法很管用的。