導(dǎo)致寶寶失眠的因素有哪些

　　年紀(jì)越小的孩子，所需要的睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。所以說只有保證孩子的睡眠質(zhì)量，才能讓孩子更快的成長(zhǎng)。如果家長(zhǎng)在一段時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)失眠的情況一定要及時(shí)調(diào)整，否則不僅僅會(huì)影響到寶寶的睡眠，還會(huì)影響到未來的成長(zhǎng)。?

導(dǎo)致寶寶失眠的因素有哪些

　　人格特質(zhì)和認(rèn)知模式的影響許多研究證實(shí),人格和失眠之間有著復(fù)雜的相關(guān)性。神經(jīng)質(zhì)在一定程度上是可以遺傳的。高神經(jīng)質(zhì)的人傾向于體驗(yàn)更多的負(fù)性的情感體驗(yàn)。所以神經(jīng)質(zhì)是兒童和青少年罹患失眠和體驗(yàn)更多應(yīng)激的易感因素。

　　1、入睡方式不良

　　小孩失眠可能是因入睡方式不良而引起的。很多家長(zhǎng)在生活中經(jīng)常會(huì)抱著孩子哄其入睡，待孩子睡著之后再放到床上，或是直接與孩子一同睡覺，這些做法均會(huì)使孩子出現(xiàn)入睡困難以及過分依賴的情況，一旦父母離開身邊，孩子就會(huì)突然驚醒或難以入睡，最終便會(huì)使孩子出現(xiàn)失眠的情況。

　　2、睡眠環(huán)境不良

　　兒童失眠和睡眠環(huán)境不良有關(guān)，比如房間的光線比較亮、室內(nèi)溫度不適宜、房間空氣混濁、周圍噪音大以及被褥過冷或者過熱等，這些因素的存在，都會(huì)導(dǎo)致兒童睡不好的，所以，需要解決兒童失眠問題，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境很重要。

　　3、興奮

　　兒童失眠還和過度興奮有關(guān)。比如兒童在白天的時(shí)候或者睡前的時(shí)候玩的比較嗨，或者在晚上的時(shí)候，看一些恐怖片，導(dǎo)致情緒過度緊張，就會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著覺的，甚至容易在晚上做噩夢(mèng)，長(zhǎng)此以往會(huì)降低兒童的睡眠質(zhì)量，不利于兒童的健康。

失眠的原因

　　環(huán)境因素：是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

　　行為因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長(zhǎng)期夜間作業(yè)，流動(dòng)性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無規(guī)律，入睡無定時(shí)，過度娛樂，以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

　　其實(shí)，睡眠不好、失眠的情況又叫“睡眠障礙”，長(zhǎng)期受睡眠障礙困擾的人，往往會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等等表現(xiàn)，人也更容易焦慮和抑郁;嚴(yán)重的睡眠障礙，還有可能會(huì)引起人體內(nèi)分泌失調(diào)、誘發(fā)心腦血管疾病，給健康帶來巨大的危害。