冬天吃什么水果對肺好

　　俗話說得好，春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰，而我們身體中首當其沖起到滋陰作用的就是肺部了。冬天氣候本來就干燥，而且霧霾較多，這對肺部來說會產(chǎn)生一定的刺激。平時可以多吃一些水果來滋養(yǎng)肺部，畢竟水果里面含有多種維生素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)。那么，冬天吃什么水果對肺好呢?

冬天吃什么水果對肺好

　　1、橙子

　　橙子富含維生素B1.該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1-2個橙子。

　　2、蘋果

　　蘋果是一種很好的水果，可以健脾養(yǎng)胃、潤肺，還可以防止人出現(xiàn)疲勞的情況，多吃蘋果是很有好處的，希望大家能夠注意。

　　3、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

　　4、柿子

　　柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿，對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。

　　5、楊桃

　　楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

冬天吃什么養(yǎng)肺清肺毒

　　1、黑木耳

　　多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經(jīng)常食用，還可有效的清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　2、豬血

　　豬血能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害�，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。

　　3、柿子

　　柿子是一種具有潤肺作用的水果，中醫(yī)認為柿子有潤肺、清熱、止咳、化痰的作用，因此適合在秋冬季用來潤肺養(yǎng)肺，而且柿子的營養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常吃可以提高人體的免疫力。

　　4、雪梨

　　提到雪梨大家都不陌生，因為有一種經(jīng)典的潤肺飲品叫做冰糖雪梨，味道甜美，制作的時候就需要用到雪梨這種水果，雪梨的果肉白如雪，里面含有豐富的維生素。中醫(yī)理論認為，白色的食物都具有潤肺養(yǎng)肺的作用，因此在秋冬季節(jié)一定要適當?shù)某砸稽c雪梨。