冬季養(yǎng)胃粥怎么做

　　我們國家的人現(xiàn)在越來越注重養(yǎng)生，而最適合調(diào)理身體的季節(jié)必定是冬天了，可以多吃一些滋補(bǔ)的食物來調(diào)理五臟六腑，從而改善身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。而腸胃脆弱的人群可以通過喝一些養(yǎng)胃粥來起到改善的作用。那么，冬季養(yǎng)胃粥該怎么做呢?

冬季養(yǎng)胃粥怎么做

　　1.胡蘿卜粥

　　材料：胡蘿卜350克，加粳米100克。

　　做法：先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。

　　功效：此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

　　2.蔬菜牛肉粥

　　材料：四十克牛肉，米飯半碗，菠菜一棵，肉湯半杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個，鹽適量。

　　做法：先把牛肉和精肉都剁碎，把菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆等燉熟后再搗碎，再把所有材料都放進(jìn)鍋里煮成粥再加放調(diào)味料即可。

　　3.百合銀耳粳米粥

　　材料：銀耳5~10克，先浸泡發(fā)漲。粳米100克，新鮮百合60克。

　　做法：以上材料加入適量冰糖同煮，粥變得稠后即可。

　　功效：粳米有較好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。銀耳養(yǎng)胃生津。百合則潤燥除煩，對慢性咳嗽等較適合。

　　4.雞蛋粥

　　原料：雞蛋一個，胡蘿卜1/5個，菠菜1棵，米飯1/2碗，肉湯1/2杯，鹽少許。

　　做法：先把將胡蘿卜和菠菜都燉熟了然后再切碎，再把材料都倒進(jìn)鍋中蛋打開后進(jìn)料成粥將粥，并加入調(diào)味料。

養(yǎng)胃喝什么茶

　　1、養(yǎng)胃喝甘菊茶

　　甘菊茶是用甘菊茶制成的一種養(yǎng)生茶品，它有良好的養(yǎng)胃健胃作有和，能調(diào)節(jié)胃功能，也能修復(fù)受損作的胃黏膜，是最理想的養(yǎng)胃茶品，另外甘菊茶還能消炎，對人類的胃炎和腸炎也有一定的緩解作用。

　　2、養(yǎng)胃喝薄荷茶

　　薄荷茶也是一種養(yǎng)胃茶，它是用新鮮的薄荷葉子制成的一種健康茶品，平時人們出現(xiàn)胃痛和腹部絞痛時，可以及時飲用一杯薄荷茶，能讓疼痛的癥狀很快減輕。但是薄荷茶會刺激胃酸分泌，那些本身胃酸過多的人群不宜飲用。

　　3、養(yǎng)胃喝姜汁茶

　　養(yǎng)胃喝此姜汁茶也是一個不錯的選擇，姜汁茶是用生姜為原料制成的，而且生姜可以消炎也能殺菌，也能促進(jìn)消化，平時飲用姜汁茶不但能消除胃部炎癥，也能提高胃的消化能力，還能關(guān)少刺激性物質(zhì)對胃部的傷害，能起到良好的養(yǎng)胃護(hù)胃作用，不過姜汁茶雖好，卻不適合膽結(jié)石患者飲用，不然會讓結(jié)石癥狀加重，對病情恢復(fù)不利。