大腦記憶力下降是什么原因

　　上了35歲之后，有的人就明顯感到自己的記憶力下降了，以前的一些人和事都變得模糊不清了，就連近期發(fā)生的部分事情也可能忘記了。這種情況在女性身上尤為明顯，一些女性生育后記憶力確實(shí)下降了許多。那么，大腦記憶力下降是什么原因呢?

大腦記憶力下降是什么原因

　　1、過(guò)于依賴電腦，過(guò)度的依賴使用電腦就減少了腦力勞動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了大腦功能慢慢的退化，因此就出現(xiàn)了記憶力出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象。

　　2、睡眠質(zhì)量差，比如說(shuō)經(jīng)常失眠或者睡眠質(zhì)量低下的人，記憶力也很容易衰退。這是由于睡眠質(zhì)量低下大腦得不到有效休息才導(dǎo)致的。

　　3、壓力大，容易產(chǎn)生不良情緒。記憶是一種大腦活動(dòng)，當(dāng)壓力較小，心情舒緩時(shí)，大腦處于放松的狀態(tài)，大腦活動(dòng)也相對(duì)穩(wěn)定，記憶力就比較好。相反，壓力較大時(shí)，則容易產(chǎn)生焦慮緊張等不良情緒，使得大腦活動(dòng)紊亂，記憶力下降。所以自己平時(shí)要學(xué)會(huì)合理宣泄，疏通不良情緒，讓大腦放松下來(lái)，從而保持一個(gè)較好的記憶力。

　　4、注意力不集中。記憶力跟人的注意力息息相關(guān)，當(dāng)人專心投入眼前事務(wù)時(shí)，大腦處于興奮狀態(tài)，對(duì)當(dāng)前所記憶的東西也比較敏感。而如果記憶力不集中，心中牽掛著其他事，則會(huì)降低大腦對(duì)當(dāng)前事務(wù)的刺激反應(yīng)。久而久之大腦習(xí)慣了這種活動(dòng)模式，也就導(dǎo)致了記憶力的下降。

　　5、用腦過(guò)度。很多腦力工作者保持長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，長(zhǎng)此以往不但會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，腦部神經(jīng)元也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持緊張而受損，從而影響記憶。

怎樣能讓孩子記憶力強(qiáng)

　　1、利用游戲來(lái)提高孩子的記憶力，讓孩子可以邊玩邊學(xué)，比如可以陪著孩子一起講故事唱兒歌，家長(zhǎng)和孩子一起去學(xué)習(xí)，而不是單純的去命令孩子進(jìn)行枯燥的記憶。

　　2、培養(yǎng)孩子的理解能力，理解就是記憶的關(guān)鍵部分，只有理解了才能進(jìn)行記憶。在孩子學(xué)習(xí)的過(guò)程中，家長(zhǎng)應(yīng)該注意引導(dǎo)孩子如何將腦子里的知識(shí)活學(xué)活用，讓所學(xué)的每一個(gè)知識(shí)都聯(lián)系起來(lái)。

　　3、當(dāng)孩子理解了這個(gè)知識(shí)以后，要進(jìn)行強(qiáng)化的鞏固，每個(gè)人的記憶都是有一段曲線的，如果可以在這個(gè)曲線時(shí)間范圍內(nèi)記住，在以后的時(shí)間很難忘記了，所以在學(xué)習(xí)之后進(jìn)行反復(fù)的強(qiáng)化。

　　記憶力除了一定的遺傳因素以外還和后天的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)有一定的關(guān)系，通過(guò)一定的訓(xùn)練，可以讓孩子的記憶力有所提高。