服用維生素b族的作用

　　人的體內(nèi)是有很多種元素的，每一種元素都在發(fā)揮著它們的作用，一旦我們?nèi)鄙倭四骋环N元素，很有可能就會(huì)使我們的身體出現(xiàn)一些毛病。比如維生素就分為很多種，每一種維生素也都有他們自己的作用。那么，服用維生素B族的作用是什么呢?

服用維生素b族的作用

　　能緩解抑制焦慮，預(yù)防皮膚粗糙，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。維生素B包含很多種的維生素，如果缺少維生素B，人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。維生素B維持人體正常機(jī)能與代謝活動(dòng)不可或缺的水溶性維生素。作用于人體神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)身體產(chǎn)生能量。能緩解抑制，焦慮，神經(jīng)緊張，活躍大腦機(jī)能，防治老年人癡呆癥。預(yù)防皮膚粗糙，皮膚油膩，頭發(fā)無光澤，保護(hù)皮膚粘膜。含有豐富的纖維素，有助于腸胃蠕動(dòng)。

　　1、維生素B2是我們身體當(dāng)中酶系統(tǒng)的一個(gè)不可缺少的組成部分，為能量的代謝功能做出非常重要的作用，它可以有效的促進(jìn)我們細(xì)胞的再生長(zhǎng)，而且還可以有效的促進(jìn)我們的成長(zhǎng)，所以對(duì)于我們的視力有著特別明顯的幫助。

　　2、維生素B1可以有效的促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，刺激胃液的分泌，可以很好的改善我們食欲不振的情況，而且也可以有效的穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)的正�；顒�(dòng)，對(duì)于體內(nèi)的糖代謝活動(dòng)有著促進(jìn)的作用。

　　3、維生素B3對(duì)我們的身體也是有著至關(guān)重要的地位，如果想要身體健康也離不開它的補(bǔ)充，它可以有效的促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，且也可以有效的緩解大腦的壓力，讓我們的情緒非常的愉快，也可以讓皮膚變得更加的健康。

備孕期能不能吃維生素c

　　通常情況下，女性在備孕期是可以吃維生素c的。維生素c這類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在很多食物中都有，女性最好通過食用一些食物來補(bǔ)充身體所需要的維生素c，通過食用維生素c這種保健品來補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，往往沒有食補(bǔ)健康有效。女性在備孕期間，千萬不要吃生冷的，刺激性大的食物。

　　女性在備孕期間，對(duì)于燒烤火鍋之類的食物，也不要食用。食用的東西要以綠色健康為主，不要吃一些脂肪高，糖分高的食物，垃圾食品也要少吃。同時(shí)也不要喝酒，因?yàn)榫凭珜?duì)人的身體也是有傷害的。平時(shí)可以喝一些現(xiàn)榨的果汁，用果汁來代替一些碳酸飲料，讓自己的身體處于一個(gè)健康輕松的狀態(tài)。

　　但維生素C也不可過量的補(bǔ)充，維生素C只要攝入足夠，就能給身體帶來增強(qiáng)免疫力等多種效果。但攝入過多反而會(huì)造成腹痛、惡心等癥狀。同時(shí)維生素C可能與其他微量元素產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致其他元素?cái)z入不足，這是各位家長(zhǎng)需要注意的，成年人都不能隨便亂吃，寶寶就更不能了。