冬季進補辯體質(zhì)選膏方

　　有很多人在冬季的時候都會選擇進補身體，因為冬季是進補身體最好的一個季節(jié)。但是進補身體也不是盲目進補的，并不是隨便服用一些大補的食物就可以的。我們還需要辨別清楚自己的體質(zhì)，然后再來選擇適合自己的藥方。那么，冬季進補怎么辨體質(zhì)選膏方呢?

冬季進補辯體質(zhì)選膏方

　　第一類人群：一般情況下，不論男女，只要是經(jīng)常手腳冰涼，冬天尤其明顯，舌淡白，脈沉細弱者，冬天用鹿茸、人參是可以的。

　　具體進補推薦：人參燉雞、鹿茸黃芪燉乳鴿、當歸生姜燉羊肉等，都是不錯的溫補腎臟陽氣的好膳食。

　　第二類人群：如果經(jīng)常手足心熱，失眠甚至大汗、口干、舌紅、苔干、脈數(shù)或細數(shù)等，則不適合用人參、鹿茸類溫補腎陽。

　　第三類人群：如果是上述兩種情況都沒有的健康人，冬天適當吃點溫補的膳食。

　　先開始早上取半條羹膏方放入小碗內(nèi)，蒸熱烊化后早上空腹吃下，碗內(nèi)再倒入約2—3條羹白開水，把碗內(nèi)殘余的膏方調(diào)洗一下再喝下去，吃完后半小時之內(nèi)，不能吃任何東西，一天吃一次;吃了沒有什么不舒服，到了冬至開始，可以增加一次，在每天晚上臨睡前1個小時吃半條羹，吃法同上，吃完后半小時之內(nèi)，也不能吃任何東西(除了白開水)，一天吃二次，吃了也沒有什么不舒服，到了“三九”“四九”，可以從吃半條羹增加到1條羹(淺淺的1條羹，不能太滿，)一天吃二次;如果吃了沒有什么不舒服，就一直吃到?jīng)]有為止;如果你的膏方到了開春還沒有吃完，你每天吃的劑量要減少，每次半條羹，一天吃二次，或每次半條羹，一天吃一次，總之，以吃下去舒服為準，自己調(diào)控。

體質(zhì)弱的人吃什么能增強體質(zhì)

　　體質(zhì)虛弱的人，應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。比如山藥，百合，大棗，牛羊肉，紅薯等。還要多吃一些養(yǎng)陰滋潤多汁的食品。如魚類，梨，豆腐，牛奶，粥等。

　　1、體質(zhì)差吃蜂蜜好

　　女性體質(zhì)差應該多吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠增強身體的免疫力，大家在喝茶的時候經(jīng)常服用蜂蜜還可以調(diào)整氣色，啟動美容養(yǎng)顏的功效，所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。

　　2、體質(zhì)差吃蔬菜好

　　在平時多吃蔬菜，可以補充身體中的維生素，維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力，所以體質(zhì)差的女生應該多吃一些新鮮的蔬菜，及時補充身體中缺失的營養(yǎng)成分。

　　3、體質(zhì)差吃芝麻好

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。