冬天腸胃不好怎么調(diào)理

　　很多人認(rèn)為冬天天氣寒冷，正是通過食療的方式進(jìn)補的好時候。寒冷的天氣正適合吃暖和滾燙的食物，所以很多人在冬天進(jìn)補的方法就是吃燉湯、火鍋，認(rèn)為身體暖和了，寒氣就驅(qū)走了。但是長期吃滾燙的食物物容易上火，那么，冬天腸胃不好怎么調(diào)理呢?

冬天腸胃不好怎么調(diào)理

　　1、增加膳食纖維的攝取

　　蔬菜、水果、糙米飯、燕麥片都是纖維的好來源。消化道黏膜較薄或有潰瘍的人，最好選擇纖維較細(xì)、含水溶性纖維高的主食或蔬菜。同時也要多進(jìn)食健胃的食品，譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。

　　2、忌吃酸性、冷硬等食品

　　胃不好應(yīng)該少吃蘋果，梨等酸性水果，可以多吃些香蕉，獼猴桃，適量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，懷花蜜)都比較不錯，忌煙酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的食物也盡量少吃，很容易引起消化不良。早晚喝一杯熱牛奶或豆?jié){，用食療的方法治療效果更持久。

　　3、飲食盡可能清淡

　　四川、重慶、湖南等地區(qū)的人們，飲食上都比較重口，通常都吃得很重油、重鹽、重辣。然而，辛辣食物吃得太多，會刺激到腸胃的蠕動，影響食物在腸胃的消化吸收，食物沒有來得及消化吸收就被排出體外，很容易導(dǎo)致腹瀉。

　　4、沒事就不要喝酒

　　吃火鍋喝啤酒、吃燒烤喝啤酒，已經(jīng)是年輕人的生活常態(tài)，但是這種飲食方式，會對身體健康很不好。因為酒精會破壞胃黏膜，還會引發(fā)酒精肝、脂肪肝等肝病，對身體的其他方面也會有不好的影響。

小兒腸胃炎有什么癥狀及如何治療

　　孩子出現(xiàn)腸胃炎，大多是吃了什么不健康的食物，但是這種病癥大多只會持續(xù)一段時間，表現(xiàn)為急性病癥，在后續(xù)進(jìn)行調(diào)理就能恢復(fù)。孩子出現(xiàn)腸胃炎會有嘔吐、脫水、腹瀉、沒有進(jìn)食欲望等癥狀，小兒腸胃炎大多是病菌感染所致，所以需要適當(dāng)?shù)姆�用抗菌抗炎藥物，先穩(wěn)定病癥。

　　孩子們的腸道很脆弱，如果家長的飲食沒有安排好，很容易導(dǎo)致孩子有微生物感染等情況出現(xiàn)，同時孩子會有嚴(yán)重的腹瀉，腸胃功能受到極大的限制，輕度的腸炎會導(dǎo)致大便次數(shù)增加，一天可排便五到八次，不會出現(xiàn)脫水癥狀，但是重度的腸炎會引起脫水，一天排便次數(shù)成倍增加。

　　最后，小編想說，大多數(shù)疾病都是可以預(yù)防的，父母要有憂患意識，盡量少讓寶寶生病，避免影響發(fā)育。有空的時候可以多帶寶寶出去走走，散步曬太陽都是可以的，讓寶寶出汗排毒，增強體質(zhì)，這就就可以減少寶寶生病的幾率。