純牛奶的好處和壞處

　　由于牛奶有著比較豐富的蛋白質(zhì)，尤其是純牛奶，所以很多朋友在早上的或者晚上睡覺前都會喝上一杯，但并不是所有人在喝完牛奶之后都能夠?qū)ψ约旱纳眢w有好處，那么你知道純牛奶的好處和壞處嗎？下面我們就來看看問題的答案。

純牛奶的好處和壞處

　　鎮(zhèn)靜安神：純牛奶中含有一定數(shù)量的色氨酸,這種物質(zhì)可以直接作用于人體的神經(jīng),能鎮(zhèn)靜安神,那些神經(jīng)衰弱和經(jīng)常失眠的人,在晚上睡前喝一杯溫?zé)岬募兣Ｄ?就能快速進入睡眠狀態(tài),而且能讓睡眠質(zhì)量明顯提高。美容養(yǎng)顏：平時人們多喝一些純牛奶,還能美容養(yǎng)顏滋養(yǎng)肌膚,純牛奶中蛋白質(zhì),乳脂肪以及維他命等營養(yǎng)成分的含量都特別高,而且牛奶具有出色的保濕作用,它特別容易被皮膚吸收和利用,平時不論是喝純牛奶還是用純牛奶,直接涂抹肌膚,都能起到明顯美容作用。平時人們多喝一些純牛奶,能為人體補充豐富的礦物質(zhì),特別是微量元素鋅與鈣等物質(zhì)的含量比較高。微量元素硒可以促進人體組織細(xì)胞再生與代謝,會加快人類傷口愈合,所以平時人們在手術(shù)后多會喝一些純牛奶來調(diào)養(yǎng)身體。

　　統(tǒng)計學(xué)分析后發(fā)現(xiàn),與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比,每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素D3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低,發(fā)生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素后發(fā)現(xiàn),每天進食奶制品2。5份以上(每份相當(dāng)于240ml牛奶)的男性與進食奶制品0。5份以下的相比,發(fā)生前列腺癌的危險上升34%。美國費城的研究人員通過近10年的流行病學(xué)調(diào)查也證實,多食奶制品會增加男性發(fā)生前列腺癌的危險。國內(nèi)也有研究發(fā)現(xiàn)牛奶攝入量與前列腺癌發(fā)病率顯著相關(guān),其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。 喝純牛奶的壞處遠(yuǎn)不止以上這些,我們男性朋友應(yīng)該盡量少喝一些純牛奶,而且純牛奶喝多了還可能會導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)貧血的問題,會導(dǎo)致我們自身體內(nèi)的鐵元素不斷流失,可能會導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)頭暈頭疼的情況。

長期喝純牛奶會變白嗎

　　其實皮膚白不白主要是遺傳父母。另外于平常的防曬措施是否做得好有1定的關(guān)系。長期喝牛奶皮膚可能會變白。但是變白的程度不會太多，也不會很明顯，所以說依靠牛奶蛋白美白不現(xiàn)實的。牛奶當(dāng)中含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。長期食用的話確實對人體有一定的好處。雖然說變白的程度不會太明顯，可是這種習(xí)慣值得推薦，應(yīng)該長期堅持，喝牛奶也可以補鈣，青少年如果長期喝牛奶可以使骨骼生長，能夠增高身材，另外喝牛奶可以提高免疫力，使得身體更強壯。

　　每天喝純牛奶對于整個身體的健康和皮膚的營養(yǎng)有好處，但是對于美白往往效果不大。牛奶當(dāng)中主要含有鈣質(zhì)和豐富的蛋白質(zhì)，對身體很有幫助。但是皮膚的顏色主要由皮膚當(dāng)中的黑色素細(xì)胞合成黑色素形成，合成黑色素的多少，最主要的與遺傳關(guān)系密切。