更年期潮熱怎么辦

　　潮熱這種情況的出現(xiàn)讓人尷尬又難受，而且在我們的生活中很多朋友都有明顯的潮熱，最難受的是臉上潮熱，會(huì)讓人覺得難以忍受，可能很多人也很好奇這種現(xiàn)象是不是更年期引起的，就想著如何改善這種現(xiàn)象。那么你知道更年期潮熱怎么辦嗎？下面我們就來看看問題的答案。

更年期潮熱怎么辦

　　女性一般在45-55歲期間進(jìn)入到更年期，主要是由于卵巢儲(chǔ)備卵泡耗竭，體內(nèi)合成雌、孕激素的能力下降，而引起的更年期癥狀，表現(xiàn)為煩躁、失眠和潮熱。雌激素水平的降低，引起更年期的系列癥狀，在臨床上可以選擇用小劑量的雌激素替代治療，也可以選擇烏雞白鳳丸、丹梔逍遙丸等中藥做調(diào)理，可以起到滋補(bǔ)肝腎、疏肝解郁的效果。在日常生活中可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，多吃大豆類的食物，因?yàn)榇蠖怪泻�有豐富的大豆異黃酮，是天然的雌激素。對(duì)于彌補(bǔ)內(nèi)源性雌激素不足，改善更年期潮熱等癥狀有很好的食物療效。另外，黃豆、小米、黑豆、蜂王漿等等，都含有天然的雌激素，在除外子宮內(nèi)膜異常增生、乳腺增生的情況下，可以酌情的選擇雌激素替代治療。對(duì)于圍絕經(jīng)期單純的雌激素治療，相對(duì)而言，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，所以建議選擇雌、孕激素的復(fù)方制劑來做替代治療，緩解更年期的癥狀。

　　增加鈣元素：更年期婦女雌激素水平下降，骨組織代謝下降。結(jié)果，骨質(zhì)疏松癥容易發(fā)生，骨折發(fā)生率增加，因此女性朋友每一天都應(yīng)該攝入更多的鈣元素，如此才能有效的維持肌肉的興奮性。比如說女性朋友可以多吃一些蜂蜜或者是溫牛奶，效果也是比較不錯(cuò)的。增添衣物：有時(shí)候潮熱很不舒服，所以女人出門的時(shí)候，要注意觀察自己的身體，注意自己的衣服。運(yùn)動(dòng)調(diào)理：規(guī)律的體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的耐熱性，快速出汗也有助于增強(qiáng)適應(yīng)溫度和調(diào)節(jié)節(jié)能的能力，對(duì)于減少身體的潮熱等反應(yīng)都是明顯的。經(jīng)常吃花椰菜：花椰菜是一種很好的蔬菜，還有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素或者是鈣元素，如果可以定期的使用，必定能夠有效的改善潮熱的現(xiàn)象。

更年期潮熱有危害嗎

　　更年期潮熱主要會(huì)影響正常睡眠，容易引起乏力，對(duì)健康會(huì)有一定影響，這時(shí)候也需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理的，而且要注意保證充足睡眠，均衡營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)如果經(jīng)常身體虛弱不注意調(diào)理，會(huì)導(dǎo)致抵抗力越來越差，很容易生病。所以處于更年期一定要注意身體調(diào)理，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體鍛煉，多促進(jìn)自己的消化和吸收，避免更年期的影響加重。

　　只要你去藥店買一些調(diào)節(jié)更年期的藥物，比如庚年安韋嘉小萬瑤，這些都可以調(diào)理一段時(shí)間，會(huì)有很好的效果。如果頻繁出現(xiàn)潮熱和出汗，會(huì)影響女性朋友的生活和工作。許多人有一種非常強(qiáng)烈的發(fā)燒感覺，這種感覺會(huì)從上半身蔓延到頂部的習(xí)俗，然后慢慢消失，然后會(huì)有出汗。此外，這種感覺會(huì)不規(guī)律地出現(xiàn)，無論是白天還是晚上。如果是在晚上，它會(huì)影響休息，第二天的工作也會(huì)受到影響。