肝不好應該怎么調(diào)理

　　肝是人體的重要器官，它與人體的蛋白合成、脂肪代謝、激素代謝、糖代謝、膽汁分泌排泄以及毒素排出等方面的運作都是有緊密關聯(lián)的，如果肝不好，出現(xiàn)出現(xiàn)肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病，那么肝功能勢必受到影響。那么，肝不好應該怎么調(diào)理呢?

肝不好應該怎么調(diào)理

　　1.清淡飲食

　　飲食上清淡為主，減少吃辛辣刺激的食物，多吃點清熱降火的食物，當季的瓜果蔬菜就可以了，平時也要注意多補充水分，特別是夏季。溫度比較高，體內(nèi)的水分消耗的比較快，因此水分是不能少的，多補充水分，是可以緩解肝臟的壓力，提高代謝的能力，對于身體各方面都是有利的。

　　2.低蛋白飲食

　　肝臟是人體最大的加工廠，尤其是對于蛋白的加工是最多的。所以在生活中，一定要注意減少蛋白質(zhì)的攝入，尤其是紅肉、全脂奶制品等，這些食物都會增加肝臟的負擔，從而進一步對肝功能造成損害，所以肝功能不好的人可以多吃魚肉、瘦肉等食物。

　　3.放松心情

　　肝臟引起的口干舌燥，有一部分原因，就是跟情緒有關，因此要注意及時的調(diào)理自己的情緒，減少壓力，平時有什么問題，不要悶在心里，說出來，盡快的解決，減少焦慮、緊張的情緒，用積極的心態(tài)去對待每一件事，可以緩解一些情緒不佳引起的肝火問題，進而緩解口干舌燥的情況。

　　4.生活作息要改善

　　每天保證一個充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，讓肝臟得到一個充足的休息，使得肝臟的功能提高，進而代謝和排毒的能力也會上調(diào)，身體各方面的運作，會更加的通暢，那口腔的問題也會得到解決。

肝功能異常時有什么癥狀

　　1.皮膚、眼睛、尿液發(fā)黃：當肝功能出現(xiàn)異常時，肝臟中的膽紅素的代謝受到阻礙，這會引起血清中的膽紅素濃度升高，出現(xiàn)黃疸;也有部分人會出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀;

　　2.出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣：肝掌是指在大拇指和小拇指根部的兩片區(qū)域或手指掌面的顏色變成粉紅色并呈斑點或斑塊;蜘蛛痣是指在臉、手、胸、背等部位出現(xiàn)的以小紅點為中心向四周放射血絲的癥狀;

　　3.出血、發(fā)熱：急性黃疸型肝炎會出現(xiàn)低燒的癥狀，并且肝功能異常會使凝血因子合成受阻，導致鼻出血和牙齦出血等癥狀;

　　4.注意力不集中、疲憊：肝臟有平衡激素水平的作用，因此一旦出現(xiàn)肝功能異常就會使營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足，出現(xiàn)全身無力、頭暈耳鳴的癥狀;

　　當出現(xiàn)肝功能異常的時候，千萬不能讓身體過度的勞累，積極的減少體力活動，不能熬夜，飲食方面應該以高維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，多吃一些瘦肉類、奶類、蛋類、魚肉等，這樣才能夠為肝臟提供能量，千萬不能亂使用容易引起肝損傷的藥物。