膽固醇高的原因和禁忌

　　現(xiàn)在大家飲食上脂肪含量和膽固醇含量變高，導(dǎo)致了人體內(nèi)的膽固醇含量過(guò)高。雖然膽固醇對(duì)人體有積極作用，但是過(guò)高的含量只會(huì)對(duì)心腦血管健康產(chǎn)生威脅。在膽固醇含量正常時(shí)，大家要找找原因和禁忌。那么，膽固醇高的原因和禁忌有哪些呢?

膽固醇高的原因和禁忌

　　膽固醇高的原因包括飲食因素，遺傳因素，年齡因素，繼發(fā)性疾病，妊娠因素和不良的生活習(xí)慣等;當(dāng)膽固醇升高時(shí)要注意以下禁忌，比如忌抽煙喝酒，忌缺乏鍛煉，忌過(guò)量攝取膽固醇等。膽固醇偏高的原因，主要是由于體內(nèi)的代謝吸收異常，或者是由于平時(shí)攝入過(guò)多的原因?qū)е碌倪@種現(xiàn)象。所以在禁忌方面主要要從飲食方面入手，比如不要吃高膽固醇的食物。

　　如果平時(shí)飲食方面經(jīng)常吃這種膽固醇過(guò)高的食物，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉或者生活習(xí)慣不良，很容易引起膽固醇偏高。從而會(huì)引起血脂的偏高，加重心血管方面的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�產(chǎn)生有異常的疾病，所以需要根據(jù)具體偏高的嚴(yán)重程度，來(lái)及時(shí)的選擇藥物進(jìn)行治療調(diào)節(jié)。因此首先要從飲食上注意,少吃高脂食品,如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等,有些含膽固醇高的海產(chǎn)品,都要少吃或不吃。

　　血脂升高后,心腦血管動(dòng)脈硬化的發(fā)病率也會(huì)增加,如冠心病、腦血栓、下肢動(dòng)脈硬化等。膽固醇是動(dòng)脈硬化的主要危險(xiǎn)因素。海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟如心肝豬腦、牛腦羊腦等,以及雞蛋、牛奶、肥肉、蛋黃、魚(yú)卵、蟹黃、蝦蟹、蛋糕、巧克力、豬油等都屬于高膽固醇食品。因此,要盡量減少這些食物的攝取,不吃油炸類(lèi)的食物,戒酒。

吃什么可以降低膽固醇

　　要降低膽固醇，飲食方面要進(jìn)食低熱量、低脂肪、高纖維素的食物，像各種蔬菜，含糖低的水果都有使膽固醇降低的作用。藥物方面可以使用他汀類(lèi)的藥物，包括阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等等，都可以抑制體內(nèi)膽固醇的合成，促進(jìn)膽固醇的代謝，使膽固醇降低。膽固醇升高是動(dòng)脈硬化的主要危險(xiǎn)因素，如果不積極治療，會(huì)造成許多并發(fā)癥，包括心臟血管動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的冠心病、心肌梗死。降低膽固醇可以通過(guò)服用藥物治療，配合食療兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：

　　第一，藥物治療。目前常用并且療效確切的降低膽固醇的藥物是他汀類(lèi)藥物，比如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀以及普伐他汀類(lèi)藥物。目前廣泛用于降膽固醇治療并且長(zhǎng)期服用的情況下，藥物的安全性高，只有極少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)肝功能損害的現(xiàn)象發(fā)生。

　　第二，食療。良好的飲食習(xí)慣，比如低脂飲食，盡量不進(jìn)食動(dòng)物油，多吃蔬菜、水果。同時(shí)配合某些茶飲料，比如苦丁茶或者苦蕎茶或者山楂、萊菔子泡茶喝，一定程度上具有降低膽固醇的作用。