冬日腿冷食療幫你防治

　　不少女性在生完孩子后因?yàn)闅庋�虧損，再加上腿部受寒，會出現(xiàn)一些畏寒怕冷、腰酸腿軟的癥狀，特別是在冬天癥狀尤為明顯，嚴(yán)重出現(xiàn)了腿冷整夜不能入睡的情況，這讓她們的生活質(zhì)量大打折扣。有針對性的食療可以在一定程度上緩解冬日腿冷的癥狀，那么冬日腿冷食療方法有哪些呢?

冬日腿冷食療幫你防治

　　冬日腿冷可以通過食療來防治，冬日腿冷防治食譜有：

　　1.當(dāng)歸15克，生姜30克，桂枝10克，羊肉1500克，調(diào)味品適量。將羊肉洗凈，切塊，與諸藥(白布包)同燉熟后調(diào)味服食，每周2-3劑�？苫钛�通脈，溫腎暖脾。

　　2.附片10克，花椒15克，小茴5克，狗肉1500克，調(diào)味品適量。將狗肉洗凈，切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2-3劑�？苫钛�通脈，溫陽散寒。

　　3.肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各10克，牛肉1500克，調(diào)味品適量。將牛肉洗凈，切塊，與諸藥同燉熟后調(diào)味服食，每周2-3劑�？苫钛�通脈，溫腎暖脾。

　　還有一些常見的食療方法西洋參，這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥�？梢詥为�(dú)泡水飲用。吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng),可以按摩，運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)。下肢冰冷大多數(shù)是血液循環(huán)不良造成的，與不良的生活飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉有很大的關(guān)系。

老寒腿的癥狀及治療方法

　　老寒腿是由于血液供應(yīng)不足而造成腿部發(fā)涼，一般身處寒冷的環(huán)境，會出現(xiàn)腿腳冰涼，活動出現(xiàn)障礙，腿部皮膚發(fā)白，腿溫較低，嚴(yán)重者在正常適溫下的環(huán)境也表現(xiàn)腿部發(fā)涼的現(xiàn)象。老寒腿的治療方法就是促進(jìn)周圍血運(yùn)，應(yīng)用舒筋活血，應(yīng)用擴(kuò)張血管的藥物，促進(jìn)局部供血，平時要注意加強(qiáng)有氧運(yùn)動，促進(jìn)血液供應(yīng)，能夠有效的緩解老寒腿的癥狀。老寒腿通常發(fā)生在老年人患骨性關(guān)節(jié)炎時，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)不能經(jīng)受風(fēng)寒，或在受風(fēng)后感覺疼痛，故又稱老寒腿。這種情況一定要注意保暖，避免過度勞累，還要避免關(guān)節(jié)過度活動，可以進(jìn)行一些體育鍛煉，避免關(guān)節(jié)周圍的肌肉萎縮。另外，非甾體抗炎藥也可用于緩解癥狀，如美洛昔康或塞來昔布、富勒林等，以及軟骨保護(hù)劑，如雙醋瑞因膠囊或氨基葡萄糖硫酸鹽等，也可以起到作用。物理方法也可以用來緩解癥狀，或者必要時需要去醫(yī)院進(jìn)行面對面的診斷。