鈣和維生素d能一起吃嗎

　　每一種食材都是唯一的，但有很多食物是不可以同時(shí)食用的，否則就會(huì)出現(xiàn)過敏和休克的危險(xiǎn)，因此大家在吃東西之前，一定要了解清楚哪些食物之間是相克的。那么鈣和維生素d能一起吃嗎？

鈣和維生素d能一起吃嗎

　　維生素D和鈣是可以一起吃的，維生素D是人體必需的維生素之一，屬于脂溶性維生素，維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣的吸收和利用，調(diào)節(jié)鈣磷代謝。當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，成年人容易發(fā)生骨軟化病，兒童容易發(fā)生佝僂病，維生素D也是治療骨質(zhì)疏松的常用藥物，所以當(dāng)維生素D和鈣一起服用時(shí)，既有利于鈣的吸收，也有利于鈣在骨骼的沉積，能夠有效補(bǔ)充鈣元素，達(dá)到治療骨質(zhì)疏松的目的，所以維生素D和鈣可以一起服用。但是維生素D屬于脂溶性維生素，當(dāng)脂溶性維生素服用過多時(shí)可能發(fā)生中毒，所以維生素D需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可以服用過多，以免造成維生素D中毒。

　　維生素D跟鈣是不可以一起的吃，而且必須把補(bǔ)充維生素D和補(bǔ)充鈣劑區(qū)別開，盡管兩者的作用有一定的一致性。維生素D主要作用是促進(jìn)鈣的利用，主要靠皮膚合成，奶類或其他食物中的維生素D都很少，故而是嬰兒普遍缺乏的營養(yǎng)素。鈣在奶類中含量非常豐富，但吸收率有限。

　　維生素D是可以和鈣片一起吃的，維生素D和鈣片不會(huì)發(fā)生什么沖突，更不會(huì)有藥物性的反應(yīng)。鈣片能起到補(bǔ)鈣的作用，同時(shí)能預(yù)防因?yàn)槿扁}所引起的疾病，而在補(bǔ)鈣期間吃維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收，補(bǔ)鈣的效果也會(huì)更好。這樣搭配吃對身體發(fā)育有很多好處，而且還能增高。

維生素d過量的危害

　　服用維生素d過量，首先危害的就是腸胃健康。過量服用后會(huì)出現(xiàn)惡心、便秘或是食欲也會(huì)受到一定程度的影響。所以說不一定多吃才好，一定是要按照身體需要和劑量來服用的。當(dāng)檢查發(fā)現(xiàn)人體不缺了以后，就不能繼續(xù)吃。高血壓也是服用維生素d而出現(xiàn)的一種癥狀。患有高血壓后還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)中風(fēng)或是心臟病等疾病。長時(shí)間高血壓還會(huì)影響腎臟功能。出現(xiàn)高血壓后還會(huì)引起其它疾病，對人體的危害也是特別大。雖然維生素d對人體來說不能缺少，但是過量服用就會(huì)危害健康。

　　維生素d吃的過多，還會(huì)危害人體的耳朵，會(huì)出現(xiàn)耳聾的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)膽固醇升高或是血鈣多等癥狀。出現(xiàn)血鈣多，也是由于體內(nèi)維生素d 過于多導(dǎo)致過量吸收鈣，對人體也會(huì)起到一定作用，而膽固醇高也會(huì)引起并發(fā)癥。