肝不好吃什么水果

　　相信大家都知道肝是我們?nèi)梭w最重要的排毒器官，如果肝不好就會影響到我們的人體健康。一般肝不好就會出現(xiàn)眼睛干澀、胃口差、皮膚易長痘、容易疲勞等等，因此如果肝不好一定要及時的進行調(diào)理。那么，肝不好吃什么水果呢?　　

肝不好吃什么水果

　　肝不好可選擇的水果有很多，如草莓，可養(yǎng)肝去肝火;烏梅，有補肝、斂肝作用，可和肝氣，養(yǎng)肝血。除此之外，還有獼猴桃、香蕉、檸檬等，都有養(yǎng)肝作用，肝不好者可多吃這些水果。

　　以下幾種食物，也適合肝不好的人食用：1、馬齒莧：這是一種很不錯的養(yǎng)生食材，可入肝經(jīng)，有清熱涼血、降肝火效果，對于長期熬夜傷肝，喝酒傷肝者食用有很好的效果。另外，馬齒莧還含有大量的鉀鹽，有利水消腫的作用，對慢性腎炎有一定的治療效果，同時還可降血壓;民間還用馬齒莧當做肝癌的食療偏方。

　　2、番石榴：番石榴雖不算是美味的水果，不過卻營養(yǎng)豐富，富含膳食纖維，可幫助身體排毒，常吃可減輕肝臟的排毒工作。

　　3、西蘭花：它有抗癌作用，含豐富的維生素C，可直接殺死導致胃癌的幽門螺旋菌。另外，西藍花還可降低患乳腺癌、直腸癌、胃癌、肝癌的發(fā)病率，所以肝不好的人可把它當作常吃的蔬菜。

　　4、香菇：香菇含豐富的維生素B族以及鐵、鉀等，可提高身體免疫力，延緩衰老，同時香菇里所含的香菇多糖有抗病毒、修復肝臟受損細胞、降低轉(zhuǎn)氨酶等保肝效果，肝不好的人可常吃香菇�！　�

養(yǎng)肝護肝吃什么好

　　1、木瓜：木瓜當中維生素以及各種氨基酸含量非常多，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠滿足身體的日常所需，而且對于干細胞的抵抗力增強也有很大作用，讓肝臟更加健康。如果自己肝臟不是很好，平時就可以多吃一些木瓜，能夠讓肝臟抗病能力變得更強。

　　2、大蒜：在吃過大蒜之后，嘴里會留下非常難聞的味道，所以很多人都不是很喜歡吃。但是經(jīng)常吃大蒜對身體有很多好處，大蒜的排毒效果非常好，而肝臟在我們身體中充當著一個排毒的角色，而經(jīng)常吃大蒜會幫助身體排毒，那肝臟的壓力就會變小，從而達到養(yǎng)

　　3、西蘭花：西蘭花具有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，本身具有一定的抗癌效果，對于肝臟解毒作用也非常大，平時多吃西蘭花，對養(yǎng)肝護肝有非常好的效果。除了西蘭花之外，其他的綠色蔬菜對肝臟都有一定的保護作用。