肝腎排毒不好怎么辦

　　大家都知道肝是我們人體最重要的排毒器官，而在中醫(yī)看來，我們人體之所以會生病是因為我們體內的毒素沒有排干凈，體內毒素過度就會導致口臭、便秘、肥胖等等的現(xiàn)象，很多朋友擔心體內有毒素。那么，肝腎排毒不好怎么辦呢?　　

肝腎排毒不好怎么辦

　　1、堅持鍛煉身體：體育鍛煉可以促進血液循環(huán)和身體代謝，有排毒作用，運動可以消耗脂肪，防止血脂水平過高，特別是有脂肪肝的人應經(jīng)常運動，這樣可以養(yǎng)肝護肝。

　　2、保持愉快的心情：要想肝臟健康就要注意情緒的調節(jié)，按照中醫(yī)的理論分析，肝喜疏而惡郁，最簡單有效的養(yǎng)肝護肝、促進排毒的方法就是保持精神舒暢，不要發(fā)脾氣和抑郁，這樣可以維持肝臟正常的疏泄功能。

　　3、服用中藥養(yǎng)肝：肝不能補，否則會引起肝火，我們可以通過補脾、補腎達到養(yǎng)肝的目的。脾虛者可經(jīng)常食用薏苡仁山藥芡實粥食用。腎虛者可用枸杞山藥燉雞食用。脾氣暴躁的人肝火大，可以用菊花泡茶降火。

　　4、果蔬養(yǎng)肝：把蔬菜水果榨汁或者煮湯飲用，可以促進排便和排尿，幫助清除體內的毒素，新鮮蔬果還能提供大量的植物酵素，可以幫助人們分解體內有毒物質和代謝廢物，我們可以多吃櫻桃、葡萄、草莓、蘋果、橘子、檸檬、胡蘿卜、芹菜、冬瓜、苦瓜等食物促進肝膽排毒。

　　如果肝膽排毒保持通暢，那么機體的各個部位都會正常運轉，新陳代謝也會暢通，人們就可以充分吸收食物營養(yǎng)，毒素也可以順利排出，臉上就不會有粉刺、斑點，血壓偏高、頭疼、偏頭疼、失眠、便秘等慢性疾病也可以得到緩解�！　�

肝排毒吃什么效果最快

　　1、胡蘿卜，胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

　　2、豬血，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

　　3、紅棗，連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。