肝火旺怎么調(diào)理

　　現(xiàn)實生活中有很多朋友都有肝火旺的現(xiàn)象，肝火旺一般就是由于飲食不合理，還有不規(guī)律的生活作息而引起的，通常就是會出現(xiàn)胸悶、渾身乏力、厭食等癥狀，出現(xiàn)肝火旺可以通過飲食的方式進行調(diào)理。那么，肝火旺怎么調(diào)理呢?　　

肝火旺怎么調(diào)理

　　第一種食物，草莓。草莓在中醫(yī)里是屬于性涼的植物，甜甜的味道里還摻雜著些酸味，對養(yǎng)肝和護肝有著很好的效果，而且因為是紅色的，在中醫(yī)里，有著不錯的去心火的功效。另外，草莓含有豐富的維生素C，對人體吸收鐵物質(zhì)有很好的幫助促進作用，從而達到滋養(yǎng)細胞的良好效果。還可以通過自身的抗炎成分對自由基的產(chǎn)生造成阻礙，從而達到活躍細胞的功效。

　　第二種食物，葡萄。葡萄有著最佳養(yǎng)肝和護肝水果的稱號。葡萄有人體需要的非常豐富的各類微量元素，這些豐富的鈣磷鉀元素可以幫助肝臟細胞進行調(diào)節(jié)，還可以給人體補充所需要的物質(zhì)，并且自身的抗氧化功能，可以抑制自由基的生長，對肝臟起到保護作用，所以建議肝火旺盛的人要多吃葡萄。

　　第三種食物，梨子。梨子中還含有多種豐富的維生素和蛋白質(zhì)、糖、粗纖維以及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，可以幫助人體使血壓降低，清熱養(yǎng)陰，特別適合患有肝臟問題和高血壓癥狀的人飲用。另外，經(jīng)常吃煮熟的梨子，還可以幫助排泄腎臟里的尿酸并改善痛風、風濕等癥狀。此外，梨子還可以幫助肝臟對人體解毒，具有滋潤人體的好作用�！　�

女性肝火旺吃什么好

　　1、柚子，柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質(zhì)，對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用，因此肝火旺的人應該多吃。

　　2、牛奶，很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒，去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰，解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

　　3、草莓，草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑，解熱，除煩。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

　　4、西瓜，西瓜性涼，吃了不會引起“上火”，心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。