冬天胃痛吃什么食物好

　　胃是我們身體非常重要的器官之一，但是胃部也會出現(xiàn)各種各樣的疾病問題，很多人由于生活習慣和飲食習慣會導致出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)象，在出現(xiàn)胃疼時，一定要及時的進行治療，那么，冬天胃疼吃什么食物好呢?

冬天胃痛吃什么食物好

　　注重平時營養(yǎng)的補充，在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。

　　1、檸檬茶

　　檸檬是維生素C的極好來源，維生素C是一種強大的抗氧化劑，可進一步幫助身體排毒，緩解許多疾病。檸檬汁中的酸會刺激胃產(chǎn)生更多的酸，這可以促進消化并對抗胃病。

　　2、薄荷。

　　薄荷對改善消化過程非常有用，薄荷具有消化道肌肉的解痙作用和天然的止痛特性，薄荷中的化合物可以緩解腸道和胃部的疼痛，進一步緩解惡心和其他癥狀。

　　3、米粥

　　這可能聽起來很奇怪，但是喝米粥有很多好處，可以幫助擺脫腹部疼痛。米粥可以減少潰瘍或胃炎的疼痛，對腹瀉也非常有益。

　　4、洋甘菊茶

　　如果胃疼的話，那么洋甘菊絕對是一個完美的選擇。洋甘菊茶可以緩解身體的緊張，減少胃部的炎癥，這也有助于胃部疼痛。洋甘菊中的抗氧化劑和鎮(zhèn)靜劑都能緩解神經(jīng)緊張，也是放松身體和良好睡眠的理想選擇。

　　5、生姜

　　生姜是一種有很多種益處的食物，可以刺激消化和對抗炎癥。生姜有助于減少自由基的產(chǎn)生，讓消化液增加和中和胃酸，減少過量的胃酸。生姜是治療胃痛和惡心的最有效的自然療法之一，通過咀嚼生姜或?qū)⑺鼈兦谐尚�塊泡茶也是一個好的辦法。

　　6、茴香

　　茴香具有利尿，減輕疼痛和抗菌的特性，可以快速緩解胃痛。

　　7、蘋果醋

　　很多人可能不喜歡蘋果醋的味道，但它確實具有很多的健康益處，特別是在胃痛的時候。如果胃里有細菌感染，醋可以幫助清除感染并平衡胃酸，這有助于解決酸反流問題。要注意的是不要單獨食用蘋果醋，最好加點水，否則可能會損害牙齒。

胃疼怎么辦

　　勿平躺

　　當你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高 10 — 15 厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發(fā)。

　　喝一些熱水

　　緩解胃痛，還可以采取加溫的方法，比如說，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進行外敷給胃部加溫。這是因為，有些胃痛是因為吃了較冷的食物引起了胃寒。

　　放松精神狀態(tài)

　　想要緩解胃痛，還需盡量放松精神狀態(tài)，避免由于精神壓力過大引起胃部不適。比如，我們可以選擇穿一些寬松的衣服，下班之后可以脫掉職業(yè)裝穿上休閑裝，還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。

　　揉揉內(nèi)關(guān)穴

　　寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導致胃氣不和引發(fā)疼痛的主要原因，此時我們可以通過按壓兩手的內(nèi)關(guān)穴來緩解疼痛。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位之一，將右手三個手指頭并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內(nèi)關(guān)穴。

　　取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏 10～15 分鐘即可，按壓時力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導為佳。左右手可輪換按壓。在平日的養(yǎng)生保健中，可以經(jīng)常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。

　　有胃疼情況的人記得要多吃一些比較好消化的東西，比如說菠菜、蘋果、卷心菜和南瓜等等，另外也可以多吃一些粥，比較方便。胃疼的人一定要記得常常喝熱水，然后保持精神放松，這樣會稍微好一些哦。