冬天老年人泡腳有什么好處

　　我相信每個(gè)人在睡覺(jué)之前都有泡腳的習(xí)慣，泡腳不但可以清潔腳部衛(wèi)生，而且還可以去除一天的勞累，并且對(duì)于身體健康有很多的好處，因?yàn)槲覀兡_底的穴位一般都會(huì)通向身體的各個(gè)器官，那么，冬天老年人泡腳有什么好處呢?

冬天老年人泡腳有什么好處

　　不同季節(jié)進(jìn)行泡腳所產(chǎn)生的效果是不一樣的，在夏天的時(shí)候泡腳則具有去除暑氣的作用;秋天泡腳則是能夠很好的滋潤(rùn)腸道，起到健胃消食的功效;冬天泡腳不僅能夠溫暖身體，同時(shí)還具有溫養(yǎng)五臟六腑的作用。所以說(shuō)，泡腳能夠包治百病、延年益壽的說(shuō)法是正確的。

　　人的年紀(jì)不斷的增加之后，腎氣就在不斷的減弱，這就導(dǎo)致出現(xiàn)腎精不足的情況，長(zhǎng)期如此身體就容易虧空，不僅內(nèi)臟受到影響，骨髓等等也不能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣身體就越來(lái)越蒼老。所以說(shuō)，最好的養(yǎng)生方法就是每天進(jìn)行熱水泡腳，這樣身體才會(huì)越來(lái)越好。

　　另外，中醫(yī)方面認(rèn)為，下肢特別是腳部是身體氣血運(yùn)行的重要所在，聚集了眾多的穴道，為身體的健康提供了源源不斷的養(yǎng)分。腳部對(duì)于身體的重要性，就如同根部對(duì)于大樹(shù)的重要性。所以說(shuō)，足部的護(hù)理保健對(duì)于身體的各個(gè)器官都具有非常重要的影響，每天晚上進(jìn)行熱水泡腳是一個(gè)非常養(yǎng)生的選擇。很多老年人隨著年紀(jì)的不斷增加睡眠時(shí)間也是越來(lái)越短，導(dǎo)致身體的抵抗力越來(lái)越差。

　　想要解決睡眠問(wèn)題，建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳，這樣能夠很好的促進(jìn)睡眠。晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行泡腳，能夠很好的緩解一天中身體以及心理的壓力，令我們?nèi)�身心放松，同時(shí)還有溫暖雙腳的功效。溫暖的皮膚溫度可以有效的刺激下丘腦的前部分，專(zhuān)家告訴我們，這個(gè)區(qū)域就是調(diào)節(jié)睡眠的區(qū)域。所以說(shuō)，晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行泡腳能夠很好的促進(jìn)睡眠，令老年人休息的更好。

老年人泡腳注意事項(xiàng)

　　泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。

　　1、水溫不要過(guò)高

　　洗足水過(guò)熱會(huì)有后患，如果在過(guò)熱的水中浸泡或淋浴過(guò)久，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，可使身體及四肢的血管大幅度擴(kuò)張，大量血液流向周?chē)�血管，引起短暫性腦缺血，產(chǎn)生頭暈、眼花、惡心等癥狀，甚至發(fā)生昏迷和猝死。因此水溫切忌過(guò)高，最好相等或略低于體溫，以36-37度為宜。

　　2、不要用力搓擦皮膚

　　有人足浴喜歡拼命搓擦皮膚，造成表皮損傷，甚至出血，這舍使皮膚這一人體自然防線的防御能力下降，在皮膚破損處細(xì)菌或病毒會(huì)乘虛而入。

　　3、不要過(guò)度使用肥皂

　　足浴時(shí)不要過(guò)度用肥皂。因?yàn)檫^(guò)度用肥皂容易過(guò)多地洗掉皮脂腺分泌的皮脂，使足部皮膚干燥，特別是老年人更應(yīng)注意。

　　4、泡腳時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

　　老年人泡腳的時(shí)間也許要嚴(yán)格的控制，千萬(wàn)不能夠太長(zhǎng)，最好能夠控制在半個(gè)小時(shí)左右。這是因?yàn)槿绻�長(zhǎng)時(shí)間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會(huì)受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長(zhǎng)時(shí)間泡腳，很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)昏厥。

　　5、不要空腹泡腳

　　因?yàn)樵谧阍∵^(guò)程中身體消耗很多熱量，中老年糖原儲(chǔ)量較青年時(shí)少，容易因血糖過(guò)低發(fā)生低血糖性休克。

　　6、不要餐后立即足浴

　　如果飯后立即足浴舍因氣溫的升高、熱水的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對(duì)減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。

　　7、泡腳不要過(guò)勤

　　老年人皮脂腺分泌減少，滋潤(rùn)能力較差，如果足浴過(guò)勤，會(huì)使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、皮屑過(guò)多，甚至發(fā)生皮膚裂紋或損傷。

　　8、泡腳之后不要立即睡覺(jué)

　　雖然說(shuō)泡腳之后能夠很好的促進(jìn)睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺(jué)。這個(gè)時(shí)候最好是應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進(jìn)行睡覺(jué)，這樣才是最好的選擇。