冬季泡腳需要注意什么

　　俗話說，寒從腳起，每天晚上泡泡腳，不僅能舒緩一天的疲勞，放松心情，還可以在寒冷的冬天睡一個(gè)好覺，但是泡腳也有許多的注意事項(xiàng)，那么，冬季泡腳需要注意什么呢?

冬季泡腳需要注意什么

　　經(jīng)常泡腳可以殺菌消毒，治療腳氣，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病，對(duì)于失眠也有幫助，可以緩解疲勞。但是泡腳的時(shí)候也要多注意，比如泡腳的時(shí)間20分鐘最好，不要太長(zhǎng)，泡腳的時(shí)候水溫適宜即可，不要用太熱的水。泡腳的時(shí)候可以加入食鹽，白醋，生姜，艾葉等，但是一次只加入一樣?xùn)|西。

　　1、選擇一個(gè)合適的泡腳桶

　　泡腳要想達(dá)到一個(gè)好的效果，首選就要選擇一個(gè)好的泡腳桶。加入足夠的水，熱量也要足夠，這樣才可以達(dá)到泡腳養(yǎng)生的作用。如果你簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的隨便找個(gè)盆子倒入一些熱水就開始了，這充其量只能算作洗腳，離泡腳養(yǎng)生還有很大的一截距離�？梢再徺I一個(gè)比較深的木桶，可以把整個(gè)小腿都放進(jìn)去為宜。

　　2、選擇合適的加熱設(shè)備

　　泡腳桶一般都沒有加溫設(shè)備，水涼了需要再繼續(xù)往里面加入熱水。為了讓我們可以持續(xù)的泡在熱水里，我們可以提前放一個(gè)暖瓶放在自己旁邊，隨時(shí)加入熱水。

　　3、泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜

　　嘗試泡腳的人都會(huì)關(guān)心泡腳時(shí)間的問題。最好的效果就是泡腳泡到你的后背感覺有些稍微潮濕，或是額頭出汗。當(dāng)然這個(gè)汗只是微微的出汗，不要泡到大汗淋漓。出汗了，說明你的全身上下的經(jīng)絡(luò)已經(jīng)通暢了，這時(shí)你泡腳的目的也就達(dá)到了。泡腳時(shí)間應(yīng)該是35分鐘左右，并且不要每天都泡，可以隔一天泡一次。

　　4、中藥泡腳效果更好

　　采用中藥泡腳的話，要先將藥煎一下，然后放入浴桶，加入水進(jìn)行稀釋，最后再開始泡腳。溫水泡腳通過刺激腳的一些反射區(qū)，對(duì)身體進(jìn)行一些調(diào)理，從而達(dá)到增強(qiáng)體魄的目的。用藥物泡腳，可以讓藥物快速的被身體吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，比直接口服效果更好。

紅花艾葉花椒泡腳有什么好處

　　泡腳最好在晚上睡覺前九點(diǎn)鐘左右進(jìn)行，水溫最好控制在40度左右，泡腳的時(shí)間在15~20分鐘為宜，這樣正確的泡腳方式才能達(dá)到養(yǎng)生的作用。用艾草、紅花、花椒這三種中藥熬水泡腳，功效非常多，可以疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體新陳代謝，可有效的祛除體內(nèi)的濕邪、垃圾，同時(shí)能夠提升人體的陽氣，對(duì)于風(fēng)濕病引起的腰腿酸痛、手腳冰涼的癥狀，有一定的緩解作用，還能治療女性的宮寒。

　　其實(shí)，紅花艾葉花椒泡腳既可以去除腳上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口、灰指甲、腳癬以及多年不愈的雞眼等，還能讓你的腳光滑細(xì)膩，讓你的腳部皮膚完美無瑕。又因?yàn)槟_是人身體的第二心臟，腳部是最能反映你的身體情況的，所以我們都要善對(duì)我們的腳，偶爾來一次泡腳還能對(duì)你的全身臟器起到通經(jīng)、活血、化淤作用呢，也可以通過泡腳來解決你“腳上”的毛病。

　　其中，紅花可以活血通經(jīng)，祛瘀止痛，胡椒可以溫中散寒，艾葉可以溫經(jīng)止血，散寒調(diào)經(jīng)，花椒可以使血管擴(kuò)張，從而起到降低血壓的作用。所以三者的搭配也就是可以起到活血化瘀，改善循環(huán)，祛風(fēng)散寒，增強(qiáng)新陳代謝的作用。