補(bǔ)膠原蛋白最好的方式

　　25歲開(kāi)始，人體自身合成的膠原蛋白就會(huì)逐漸減少。30歲以后，人體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)加劇流失。因此，為了給人體補(bǔ)充膠原蛋白，很多人會(huì)不遺余力地想辦法。但市面上大多數(shù)補(bǔ)膠原蛋白的方式都不靠譜。那么，補(bǔ)膠原蛋白最好的方式是什么呢?

補(bǔ)膠原蛋白最好的方式

　　一、豆子豬腳湯

　　所需材料：1只豬腳，用手抓1小把的黃豆，再準(zhǔn)備2~3個(gè)八角，還有適量的蔥姜及其他調(diào)味料。

　　烹飪做法：

　　1、黃豆需要浸泡一段時(shí)間，也就是說(shuō)如果你第二天要烹飪這道湯的話，在晚上的時(shí)候就要將黃豆浸泡好，這樣到了第二天才能及時(shí)燉煮。

　　2、然后把豬蹄洗干凈，將一些殘留未拔干凈的豬毛拔掉，再將豬蹄剁成塊備用。

　　3、將鍋洗好下油燒熱，油熱之后，將生姜和蔥花、八角還有豬蹄都倒進(jìn)去爆炒，翻炒幾次之后倒入醬油和料酒，繼續(xù)多次翻炒。再往鍋中倒入清水，直至將豬蹄塊淹沒(méi)后停止加水。

　　4、等到水煮開(kāi)之后加入浸泡好了的黃豆，再用大火燒開(kāi)，之后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮，直到豬腳被燉爛為止。最后加入食鹽燜煮一下，就可以食用了。出鍋的時(shí)候還可以撒上蔥花喲。

　　二、排骨粥

　　所需材料：1根排骨，2個(gè)土豆，魷魚(yú)干、生姜片、香菜均適量。

　　烹飪做法：

　　1、將排骨剁成小塊，再用水清洗，用開(kāi)水焯一下放在一旁備用。

　　2、再將魷魚(yú)干拿出來(lái)放入水中泡軟，之后再用刀切成小條狀。

　　3、再將土豆刮皮切塊，用清水浸泡;香菜用水清洗，去除根須上的泥土后備用。

　　4、洗好砂鍋放入排骨和清水燒開(kāi)，燉煮一個(gè)小時(shí)之后將洗好的大米、魷魚(yú)條、土豆塊、姜片一起倒入鍋中燉煮。

　　5、等到大米已經(jīng)熟爛之后加入食鹽調(diào)味就可以出鍋了，出鍋之后撒上香菜就可以食用了。

蛋白質(zhì)粉嬰兒可以喝嗎

　　嬰兒應(yīng)避免食用蛋白質(zhì)粉，蛋白粉確實(shí)可以給嬰兒補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)、氨基酸等，但生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的嬰兒其實(shí)并不需要特意的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在正常飲食中可以獲得足夠的蛋白質(zhì)。食用的蛋白質(zhì)過(guò)多會(huì)增加寶寶的腸胃和腎臟負(fù)擔(dān)，不利于寶寶的大腦與身體的健康。如果嬰兒所缺失的營(yíng)養(yǎng)元素特別多，想要補(bǔ)充，也要在醫(yī)生明確指出后在進(jìn)行補(bǔ)充。

　　給嬰兒補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉會(huì)使得嬰兒的腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力也會(huì)降低。另外食用的蛋白質(zhì)粉過(guò)多會(huì)在嬰兒體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪與糖，容易引起高血糖。這樣對(duì)于成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，反而沒(méi)有好處。

　　最后，媽媽們需要做的就是要給寶寶平時(shí)注意飲食結(jié)構(gòu)，比如寶寶腹瀉的話，可以多給孩子吃一些流質(zhì)食物，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，同時(shí)在醫(yī)生的建議下使用鞣酸蛋白，切記不要給寶寶多吃鞣酸蛋白，否則可能對(duì)寶寶的腸胃造成二次傷害。