辦公室健身注意事項(xiàng)

辦公室健身注意事項(xiàng)

公室長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，很多人會(huì)感覺(jué) 疲勞 難受，在辦公桌旁有多種簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復(fù)體力。如可以做幾個(gè)瑜珈動(dòng)作，注意力會(huì)更集中，情緒也會(huì)緩和不少。另外跳跳繩，可以讓肌肉更有平衡感。

多動(dòng)身不要懶。另外，常需要伸手取物或彎腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因?yàn)樽�著轉(zhuǎn)動(dòng)椅子會(huì)傷背，不如站離座位去取。

多用冷水洗臉。另外，不妨多用冷水洗洗臉。一盆冷水就是一個(gè)游泳池，可以得到類似游泳的好處。

洗臉前，先深深地吸一大口氣，然后把臉浸在冷水里，慢慢地吐氣，盡可能延長(zhǎng)吐氣的時(shí)間。這樣人的 呼吸 會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，肺功能也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，精神自然也會(huì)越來(lái)越好。