降血糖的食物有哪些

　　我們血液中是有葡萄糖的，在激素和神經(jīng)的調(diào)控下，葡萄糖的水平處于一定的范圍，如果血糖濃度過高，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)糖尿、腎功能受損、電解質(zhì)失衡等情況，而且會引起一些慢性疾病，那么降血糖的食物有哪些呢?往下看吧。

降血糖的食物有哪些

　　1、苦瓜中含有的苦瓜皂苷，可以有效降血糖，有植物胰島素之稱;

　　2、洋蔥含有一種可以刺激胰島素合成的物質(zhì)，洋蔥里的硫氨基酸也有調(diào)節(jié)血脂的作用;

　　3、山楂可以提高人體葡萄糖耐量，有利于體內(nèi)的血糖控制;

　　4、芋頭里的半乳糖聚可以降血壓和膽固醇，熱量又低，較適合糖尿病人食用 ;

　　5、燕麥里的水溶性纖維可以減緩體內(nèi)糖分吸收，燕麥還含有維生素B族和鋅，可以促進胰島素分泌，穩(wěn)定血糖;

　　6、小扁豆含有大量的可溶性纖維素，有降血糖和甘油三酯的作用;

　　7、山藥含有豐富的鎂和鋅可促進胰島素質(zhì)分泌，能有效降血糖;

　　8、紫菜里面含有豐富的紫菜多糖、維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及脂肪，其中紫菜多糖可以起到降低血糖的作用。血糖高患者可以在飯前食用紫菜，對于血糖的降低有一定的幫助。

　　如果長時間血糖偏高的話，有可能是內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，患者朋友一定要引起注意，早點去醫(yī)院查明原因，如果確定是高血糖的話，一定要積極配合醫(yī)生的治療。同時在平時的飲食中也需要多加注意，可以多吃以上幾種食物，可以起到降血糖的作用。另外，還可以適當(dāng)進行運動，對于身體健康也是有一定的幫助。

降血糖可以喝牛奶嗎

　　血糖高的患者當(dāng)然可以喝牛奶。牛奶作為日常生活中氨基酸、礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅等營養(yǎng)物質(zhì)的重要來源，深受大家(尤其是糖尿病患者)喜歡。不僅是因為牛奶鈣磷比例適宜人體吸收，而且是因為牛奶升糖指數(shù)較低，是不可多得的適宜糖尿病患者長期飲用的飲品。但是在飲用的過程中，不要再添加糖、奶油等佐料，且盡量不要空腹喝牛奶，以免引起腹瀉、腹脹等不適。

　　糖尿病患者血糖高可以適量喝純牛奶，糖尿病在飲食上主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶都應(yīng)該種類多樣、營養(yǎng)均衡、適度適量。另外，有些糖尿病患者出現(xiàn)腎臟的損害，出現(xiàn)腎功能明顯下降，甚至出現(xiàn)氮質(zhì)血癥、腎功能不全，這種情況下醫(yī)生會建議限制每日蛋白的量。因此，這樣的患者不要過量的喝鮮牛奶或純牛奶，因為過量的蛋白質(zhì)攝入會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。