懷孕了晚上餓了怎么辦

　　在孕期的時(shí)候，很多媽媽的胃口都會(huì)變好，畢竟胎兒的發(fā)育也是需要營養(yǎng)的，所以孕媽媽除了滿足自己之外，也要滿足胎兒的生長發(fā)育，晚上餓肚子更是常有的事情，應(yīng)該要適量吃點(diǎn)食物充饑，懷孕了晚上餓了怎么辦呢?

懷孕了晚上餓了怎么辦

　　懷孕期間半夜出現(xiàn)肚子饑餓的癥狀，是比較常見的現(xiàn)象。對于這種情況，孕婦可以在晚上臨睡之前一小時(shí)左右適當(dāng)加餐，加餐的種類以牛奶、酸奶、豆?jié){及其他豆制品、紅薯，或各種新鮮的水果為宜，避免進(jìn)食大魚大肉類食物。晚上七點(diǎn)之前吃晚餐，可以加入一定量的魚肉、瘦雞肉、瘦牛肉等肉制品，這些食物中的蛋白質(zhì)含量比較高，耐饑餓能力比較強(qiáng)。部分孕婦容易饑餓可能與妊娠期合并癥、并發(fā)癥有關(guān)，如果在容易饑餓的同時(shí)還伴有其他癥狀，如煩躁、多汗、心慌、多尿、多飲等，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到公立醫(yī)院就診，進(jìn)一步檢查，明確診斷。如果有明顯的病理狀態(tài)，需要積極治療原發(fā)疾病。

　　孕婦也可以適當(dāng)?shù)陌淹聿脱雍螅�比如以前如果晚餐是�?:00吃，現(xiàn)在可以把晚餐放在7:00吃，在吃晚餐前如果感覺肚子餓的話，也可以加一點(diǎn)小糕點(diǎn)或者蘇打餅干作為加餐，晚餐也可以吃一點(diǎn)兒粗糧，粗糧相對于細(xì)糧，消耗的比較慢，飽腹感又強(qiáng)。

　　還有一些孕婦晚上餓是習(xí)慣性饑餓，因?yàn)楹芏嘣袐D懷孕之后，終于可以不用擔(dān)心長胖，想吃什么就吃什么，就養(yǎng)成了不良的習(xí)慣，有些孕婦在懷孕初期臨睡前會(huì)吃一些零食，時(shí)間長了就成為一種習(xí)慣，到了這個(gè)時(shí)間如果不吃東西就感覺餓，所以孕婦也應(yīng)該分辨出是生理上的饑餓還是心理上的饑餓，對于生理上的饑餓一定要滿足，而心理上的饑餓要慢慢改過來。

剛懷孕會(huì)餓得快嗎

　　懷孕后部分孕婦會(huì)出現(xiàn)餓得快，與懷孕后孕婦體內(nèi)消化酶或胃腸蠕動(dòng)的改變，或者激素水平造成胃酸分泌改變均有關(guān)。懷孕后孕婦的消化情況，根據(jù)不同孕期，有所不同。主要如下：

　　1、孕早期：胃酸分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，部分孕婦會(huì)感覺食欲差，飯后覺得胃脹、腹脹、消化較慢;

　　2、孕中后期：早孕反應(yīng)消失后，較多孕婦的基礎(chǔ)代謝率增高，總是有更多饑餓的感覺，食欲也較旺盛，這時(shí)孕婦真會(huì)餓得較快。此時(shí)孕婦適合少量多餐，即每次進(jìn)餐量不要過多，一天6次進(jìn)餐均可。

　　剛懷孕的時(shí)候，要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，要多吃一些新鮮的蔬菜水果蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，比如雞蛋，牛奶，雞肉，魚肉，瘦肉，蘋果，香蕉，葡萄，橘子，橙子等，進(jìn)食之后要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的活動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收。