年輕人腎虛多久能恢復(fù)

　　如果感覺到四肢乏力、容易倦怠、記憶力明顯減退，有時(shí)還容易出汗，那就要警惕了，極大可能是腎虛。而造成腎虛原因有也有很多個(gè)，例如先天性因素、和情緒失調(diào)有關(guān)系等等。身體有問題，那么我們就要好好調(diào)節(jié)。那么，年輕人腎虛多久能恢復(fù)呢?

年輕人腎虛多久能恢復(fù)

　　年輕人腎虛，一般需要1-3個(gè)月可以恢復(fù)。如果年輕人出現(xiàn)腎虛，發(fā)病原因是由于先天稟賦不足、房勞過度、手淫過度或其他慢性疾病所引起，這時(shí)應(yīng)該先去除病因。如果是房勞過度或手淫過度所引起，這時(shí)應(yīng)該減少房事，不要手淫。如果是其他慢性疾病所引起，這時(shí)應(yīng)積極治療慢性疾病，從而減輕腎虛的表現(xiàn)。

　　腎虛包含很多層面的問題，比如腎氣虛弱、腎不納氣的喘、腎陽虛衰，還有腎陰不足、腎經(jīng)虧虛。最難以恢復(fù)的是腎精不足，已經(jīng)到精的階段。腎氣虛、腎陽虛相對來容易恢復(fù)一些，包括腎陰虛不是很重的情況下，也是相對容易恢復(fù)。腎虛不單單只是性功能，比如腎氣不固、小便頻數(shù)、乏力、腰膝酸軟也是腎虛。腎不納氣時(shí)咳喘也是腎虛。腎陽虛有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)形寒肢冷、腰以下酸軟的癥狀，都算腎虛。

　　如果比較嚴(yán)重時(shí)，也可通過藥物進(jìn)行幫助調(diào)理。對于老年人腎虛，是因?yàn)殡S著年齡增長，腎氣越來越虧虛，加上久病出現(xiàn)腎陰虛、腎陽虛，需要用藥物調(diào)理。臨床上腎虛到底能不能自行恢復(fù)，需要多久，要根據(jù)嚴(yán)重程度判斷。

年輕人腎虛怎么辦

　　1. 喝水養(yǎng)腎：都說水是生命之源，多喝水對于養(yǎng)腎有很大的好處。身體內(nèi)的水分不足，可影響到人本的新陳代謝，使血液內(nèi)的代謝物無法被順利排出，滯留于體內(nèi)，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，多喝水可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，幫助養(yǎng)腎。

　　2. 提升睡眠質(zhì)量：充足的睡眠有利于腎臟功能的恢復(fù)，許多年輕人因?yàn)榻?jīng)常熬夜或者睡眠不足而產(chǎn)生腎虛疾病，所以年輕人應(yīng)該早睡早起，為了提升睡眠質(zhì)量，可以在睡前適當(dāng)?shù)穆犚魳坊蛘吲轃崴�澡�?/P>

　　3. 針灸療法：如果年輕人腎虛嚴(yán)重，可以配合針灸療法，腎陽虛的年輕人在針灸時(shí)可以取關(guān)元穴、命門穴等穴位，能夠通過刺激穴位的方法達(dá)到溫補(bǔ)腎陽的作用。腎陰虛的年輕人可以選擇三陰交穴、太溪穴等，能夠滋陰補(bǔ)腎，緩解腎陰虛的癥狀。腎氣虛的年輕人在針灸時(shí)常取腎俞穴、氣海穴等，能夠達(dá)到補(bǔ)腎益氣的效果。

　　4. 警惕藥物：無論是中藥還是西藥，盲目服用藥物都可能對身體健康產(chǎn)生傷害，特別是有些藥物服用之后可損傷腎臟。因此，無論是何疾病，在服藥之前都應(yīng)咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，切不可盲目服用。