脾胃不好吃什么

　　現(xiàn)在人們可以選擇的食物越來(lái)越多樣，可以滿足人們多元素的營(yíng)養(yǎng)需求，但是也有很多人總是攝入一些無(wú)營(yíng)養(yǎng)的食物，加重自己的腸胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致一系列的脾胃問(wèn)題。所以人們平時(shí)要注意的飲食習(xí)慣。那么，脾胃不好吃什么呢?

脾胃不好吃什么

　　1. 牛奶。一般可以喝牛奶具有養(yǎng)胃的功效，最好是在早上起床之后喝一杯溫牛奶，能夠起到調(diào)節(jié)脾胃的功效。

　　2. 高粱。高粱能夠有效地保健脾胃，并且能夠中和脾胃。對(duì)于一些腸胃比較差的人來(lái)說(shuō)，多吃高粱能夠有效地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以讓好腸道得到保護(hù)。并且在高粱當(dāng)中富含尼克酸，能夠有效地被身體吸收，因此脾胃虛弱的人可以多吃高粱米粥，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)脾胃進(jìn)行保護(hù)。

　　3. 猴頭菇。猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)虛、抗癌、益腎精的功效。對(duì)食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。

　　4. 紅棗。紅棗是十分出名的補(bǔ)血食物，但同時(shí)紅棗也能夠有效地調(diào)理脾胃，對(duì)于脾胃虛弱的患者來(lái)說(shuō)，能夠有效地補(bǔ)益脾胃。在紅棗當(dāng)中含有豐富的糖類以及微量元素，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到強(qiáng)身健體的作用。

　　5. 百合。取適量的薏米，用清水洗凈，再把百合和蓮子洗凈入鍋中，加適量的清水慢慢燉煮，好后加冰糖化開(kāi)調(diào)味即可食用。

脾胃不好怎樣調(diào)理效果最好

　　1. 注意保暖。脾胃不和的人容易出現(xiàn)手腳冰涼和腹部疼痛的現(xiàn)象，所以大家一定要做好保暖工作，尤其是腹部的保暖。在寒冷的天氣外出時(shí)，一定要記得穿上厚外套，并且要選擇保暖性比較好的鞋子，在必要的情況下一定要佩戴圍巾和手套。

　　2. 自我揉帶脈法。機(jī)體脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化不足，機(jī)體運(yùn)化水液的功能出現(xiàn)異常，造成內(nèi)濕的情況。揉帶脈不僅可以健脾陽(yáng)，還可以引入陽(yáng)氣，化掉體內(nèi)濕氣，解除機(jī)體水濕停滯之癥。

　　3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以使得脾胃不和的問(wèn)題得到理想的治療效果，所以建議大家在生活中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓身體得到徹底的治療。

　　4. 飲食治療法。在生活中多加注意個(gè)人的飲食習(xí)慣是治療脾胃不好的關(guān)鍵所在，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的處于錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣中很容易導(dǎo)致身心出現(xiàn)不適，所以大家不妨在生活中多加注意個(gè)人的飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜和水果，遠(yuǎn)離各種有可能刺激腸胃的食物，這樣才能幫助自己獲得健康。