DHA藻油和魚油哪個更好

　　寶寶的生長發(fā)育是每個家長都格外關心的事情，除了在懷孕期間補充基本的營養(yǎng)物質(zhì)，有的家長為了促進其成長也會給寶寶吃DHA藻油和魚油。這兩者雖然都能夠促進其智力和視力發(fā)育，但是由于本身成分不同，因此在食用前也要明確其全部功效。那么，DHA藻油和魚油哪個更好呢?

DHA藻油和魚油哪個更好

　　DHA藻油和魚油都能補充dha，沒有誰更好的說法。相對來說，DHA藻油更適合嬰幼兒及孕婦，而深海魚油更適合中老年人。DHA藻油的dha純度更高，EPA含量非常低。而深海魚油的EPA含量相對較高，不太符合嬰幼兒的營養(yǎng)需求特點。

　　1、其實dha藻油和魚油是同一種物質(zhì)，也是有一樣的作用。大自然中很多魚類都是以海藻為食的，因此魚類存在大量的dha，兩者存在的差別就是口味上面的差別，魚油吃起來會覺得很難吃，腥味很濃，而藻油味道體驗會更佳一點。

　　2、很多情況魚油是通過直接食用海藻而得到的dha，從食物鏈的角度來說，藻油dha是直接提取自身得到的，所以藻油會比魚油來的更加穩(wěn)定，含量更加的高。

　　3、從安全性來講，藻油是人們通過直接作用海藻在細胞環(huán)境進行提取的，講究的就是潔凈。而魚油的安全性就會比較差，因為魚在海里游動時難免會吸收到一些海洋污染物質(zhì)，提取出來的dha也會有這樣的安全問題，所以安全性上面是藻油dha會比較好。

　　4、總體來說，魚油和dha藻油適合的年齡段也是各不相同的，其中魚油是有助于降低我們?nèi)梭w的血液脂肪的含量，含有EPA，適合老年人多一些。而藻油是不含EPA的，效果有更加適合孕婦和兒童服用，更有利于幼兒的吸收，促進大腦的發(fā)育。價格上，魚油會相對于dha藻油便宜很多。

嬰兒需要補充dha嗎

　　dha這種營養(yǎng)物質(zhì)對于嬰兒來說是很重要的，無論是大腦發(fā)育，還是視網(wǎng)膜發(fā)育都離不開dha。如果自己家的經(jīng)濟條件還可以，那建議寶媽及時的給嬰兒補充一些dha。畢竟dha有益于嬰兒的身體健康，適量補充一些，對嬰兒的身體健康有很多益處。

　　不過給嬰兒補充dha一定要注意時間，建議寶媽在嬰兒六個月之后就開始給嬰兒補充，并且要持續(xù)給寶寶補充到兩歲。因為嬰兒的大腦發(fā)育最關鍵時期就是六個月到兩歲，如果此階段嬰兒能獲取到充足的dha，那就可以讓嬰兒的身體更健康，視力發(fā)育也能更健全。

　　除了人為的給嬰兒補充dha之外，在嬰兒六個月可以吃輔食之后，寶媽還可以適當給嬰兒吃一些富含dha的食物。比如魚肉就是dha的寶庫，建議寶媽平時多用魚肉給嬰兒做輔食。還有食用油中也含有一定量的dha，做輔食的時候，寶媽也可以適量放一些。