肉吃多了怎么快速消化

　　肉吃多之后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很多壞處。大量進(jìn)食肉類(lèi)，可能損傷到消化道，導(dǎo)致人體的消化速度減退，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)出各種疾病問(wèn)題。其中比較常見(jiàn)的問(wèn)題有便秘、腸道炎癥、高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等。那么，肉吃多了怎么快速消化呢?

肉吃多了怎么快速消化

　　1. 吃個(gè)獼猴桃。專(zhuān)家指出大魚(yú)大肉過(guò)后吃個(gè)獼猴桃可以解油膩，因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來(lái)源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶——獼猴桃堿，它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。

　　2. 物理療法�？稍谑秤眠^(guò)多的肉后進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，但不能在進(jìn)食后立即運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大;亦可對(duì)腹部進(jìn)行打圈按摩，刺激腸道蠕動(dòng)，加速食物消化。

　　3. 喝些山楂茶。吃肉太多肚子不舒服的話(huà)可以飯后喝一杯山楂茶來(lái)促進(jìn)消化，緩解肚子不適。 材料：山楂片20克，綠茶2克。 做法：將山楂片洗凈之后喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。 功效：能夠幫助開(kāi)胃，助消化。對(duì)于飯后腹脹、消化不良有很好的緩解效果。

　　4. 藥物治療。由于過(guò)量食用肉類(lèi)會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良的癥狀。如出現(xiàn)消化不良，可服用促胃動(dòng)力藥及促消化藥物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解腹脹及噯氣、早飽等不適癥狀

肉吃多了有什么壞處

　　1. 致癌：世界癌癥研究基金會(huì)(WCRF)，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，常吃紅肉及加工肉制品(包括豬肉、牛肉、羊肉及香腸、火腿、肉干、罐頭肉等)，患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加!癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)甚至將加工肉類(lèi)列為I類(lèi)“致癌物”，而紅肉被列為了II A類(lèi)“致癌物。

　　2. 損害到消化系統(tǒng)：肉在進(jìn)入到人體之后，會(huì)經(jīng)過(guò)消化道來(lái)進(jìn)行消化，但是肉在消化道中的消化速度，相對(duì)于其他食物而言會(huì)更慢一些。因此長(zhǎng)期大量吃肉的人群，很容易出現(xiàn)消化不良，引發(fā)長(zhǎng)期便秘的情況發(fā)生，而便秘會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)中的各個(gè)臟器組織受到一定的刺激和傷害，長(zhǎng)此以往就會(huì)引發(fā)炎癥性病灶或者是腫瘤病灶的形成。

　　3. 其他方面：因?yàn)槟懩�、胰腺是脂肪�?lèi)物質(zhì)消化中的重要器官，所以長(zhǎng)期過(guò)量食用肉類(lèi)會(huì)對(duì)膽囊、胰腺造成一定負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)膽囊炎、胰腺炎等疾病，還可能對(duì)肝腎功能產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)。