脾胃虛怎么樣養(yǎng)

　　脾臟是人體最大的免疫器官，胃部是人體重要的消化器官，脾臟和胃部正常功能的發(fā)揮對人體健康具有非常重要的作用。脾胃虛是身體素質(zhì)降低的表現(xiàn)，會引起疲憊乏力、大便溏瀉、舌頭發(fā)白等癥狀，因此，脾胃虛的人要注意調(diào)養(yǎng)身體。那么，脾胃虛怎么樣養(yǎng)呢?

脾胃虛怎么樣養(yǎng)

　　1. 揉帶脈。脾胃主管身體里水分的運化，如果脾胃虛弱就會導(dǎo)致身體內(nèi)水分和濕氣停滯，揉帶脈則可以迅速化開身體內(nèi)積聚的水分和濕氣。帶脈穴在腰的兩側(cè)，適度用力按摩就可以了。如果覺得揉帶脈的力度不足的話，大家可以用雙手握成拳來敲帶脈穴，這樣不僅可以緩解脾胃虛弱。對便秘的治療也非常有效果。

　　2. 飲食要有規(guī)律。飲食調(diào)理是養(yǎng)脾胃的第一步，對于脾胃不好的人來說，一日三餐一定要按時，不要暴飲暴食。

　　3. 踮足尖。在人的第二趾和第三趾之間有胃的經(jīng)絡(luò)，脾胃虛弱的人如果能經(jīng)常鍛煉腳趾，就可以增強脾胃功能。大家平時可以踮著腳尖走路，或者踮著腳尖站個十來分鐘，踮腳尖時要盡量把腳踮得高一點，這樣才能有好效果。

　　4. 飯后慢走。建議每天飯后進行散步，飯后慢走能夠有助于食物的消化，強健脾胃功能。但是要注意，并不是說剛剛吃完飯就去慢走，要在飯后休息10分鐘后再去慢走散步。如果吃得比較多，那么建議休息半個小時后再去慢走。

　　5. 進行艾灸。平時堅持對足三里進行艾灸，能夠調(diào)理脾胃，如果本身有脾胃方面的疾病，是非常適合采用這種方法的，可以起到輔助治療的作用。

脾胃虛弱的癥狀

　　1. 腹部隱痛。當(dāng)脾胃出現(xiàn)問題時，是很易引起腹部隱痛現(xiàn)象的。按中醫(yī)來看，脾胃虛弱、肝氣郁結(jié)就易讓患者的腹部發(fā)生一陣陣隱痛感。

　　2. 乏力困倦。當(dāng)人體抵抗力下降，脾胃虛弱氣血不足時，就易導(dǎo)致出現(xiàn)困倦乏力現(xiàn)象，所以當(dāng)平時總是感到乏力困倦時，要警惕脾胃問題。

　　3. 氣血不足。分泌物增多或者月經(jīng)量減少，患者的身上有一種難聞的味道，而且月經(jīng)周期紊亂。部分脾胃虛弱的患者應(yīng)該同時使用多種激素類藥物治療，子宮內(nèi)膜過薄的女性患者可能出現(xiàn)不孕或者反復(fù)流產(chǎn)的情況。

　　4. 氣短乏力。部分患者會出現(xiàn)氣短乏力，頭暈胃脹的狀況。一般來說脾胃健康的患者嘴唇是紅潤的，若脾胃不好，那么患者就會出現(xiàn)嘴唇發(fā)白，沒有血色，并且會顯得十分干燥，容易出現(xiàn)爆皮的情況。一些患者脾胃虛弱的時候，在睡覺的時候會流口水，這也是脾胃不足的一種癥狀。