小孩不長(zhǎng)個(gè)子需要補(bǔ)充什么

　　孩子骨骼對(duì)以后的健康和身體有很大的關(guān)系，雖然身高有一部分是受到父母遺傳影響，但是后天因素一樣不可以忽視。很多父母都擔(dān)心孩子個(gè)子長(zhǎng)不高，就會(huì)多給孩子吃促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的食物。那么，小孩不長(zhǎng)個(gè)子需要補(bǔ)充什么呢?

小孩不長(zhǎng)個(gè)子需要補(bǔ)充什么

　　小孩如果沒(méi)有蛋白質(zhì),就會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降、身高增長(zhǎng)等情況,蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一。食療主要是補(bǔ)充蛋白,家長(zhǎng)要注意讓孩子保持營(yíng)養(yǎng)均衡。海味及肉食類(lèi)食物中蛋白質(zhì)含量約為20%,每日攝取60~70g蛋白質(zhì)有利于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　食療及藥物治療,牛奶、豆制品及海產(chǎn)品均為補(bǔ)鈣佳品。兒童中有部分是嚴(yán)重缺鈣,家長(zhǎng)要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo),選擇兒童鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。事實(shí)上,不同的鈣片中鈣元素的含量并不相同。家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)鈣之前,一定要注意鈣元素的含量。如小孩吸收鈣含量不高,建議選擇含有維生素D的鈣片。

　　科學(xué)研究證明，體育鍛煉能促進(jìn)身體的長(zhǎng)高，經(jīng)常參加鍛煉的孩子比不參加鍛煉的孩子身體平均高5一10厘米，體育鍛煉能促進(jìn)人體氣血循環(huán)，加強(qiáng)造血系統(tǒng)功能，增加食欲，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有利于軟骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼的鈣化生長(zhǎng)，使身體不斷地長(zhǎng)高。但應(yīng)該選擇一些輕松活潑、自由伸展和開(kāi)發(fā)性的活動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不能太劇烈運(yùn)動(dòng)，否則妨礙生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。

　　多給孩子補(bǔ)充這些鈣質(zhì)是能非常有效的讓孩子的骨骼得到充分營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的。這樣就能讓孩子的身高發(fā)育比較理想了。在給孩子吃鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，其實(shí)也可以在平常的飲食上多注意，多給孩子吃含鈣豐富的食物，這樣能讓孩子的身高長(zhǎng)的更高。

三歲小孩不長(zhǎng)個(gè)子怎么辦

　　3歲小孩長(zhǎng)不高可以給孩子去專(zhuān)業(yè)的兒童醫(yī)院做一個(gè)生長(zhǎng)激素的檢查，根據(jù)醫(yī)生的檢查結(jié)果，可以給孩子服藥進(jìn)行調(diào)理。天氣好的時(shí)候，可以帶孩子多去戶(hù)外做一些適當(dāng)?shù)挠螒颍�增�?qiáng)孩子自身免疫力。

　　蛋白質(zhì)是骨骼與肌肉生長(zhǎng)的能量來(lái)源，同時(shí)還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育最基本的要素之一。因此，家長(zhǎng)要注意多給孩子食用富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品以及乳制品等。另外，人體長(zhǎng)高的實(shí)質(zhì)就是骨骼的生長(zhǎng)，而鈣是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，故應(yīng)多給孩子食用富含鈣的食物，如豆制品、乳制品、魚(yú)類(lèi)等。

　　睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要的影響。研究指出，兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍。這是因?yàn)樵诤⒆尤胨�后，其大腦中的腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織以及內(nèi)臟的增長(zhǎng)，因而有利于身高的增長(zhǎng)。