紐貝滋教您孕期如何營養(yǎng)均衡攝入

　　懷孕期間，對于孕媽媽而言可謂“一個人吃，兩個人補(bǔ)”！孕婦的飲食必需富含各種營養(yǎng)素，營養(yǎng)合理搭配，既無不足，也不能過剩。營養(yǎng)不良會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或流產(chǎn)，營養(yǎng)過剩也可能導(dǎo)致胎兒巨大及各種并發(fā)癥，造成難產(chǎn)。因此，科學(xué)地調(diào)配妊娠各時期的飲食營養(yǎng)，對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。

　　孕期的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排：

　�。�1）攝入充足的熱能。從妊娠進(jìn)入中期以后，對熱能的需要量增多，應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。（2）攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強(qiáng)母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育。在肉、蛋、奶、豆類等食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。（3）攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但不宜攝入過多，將導(dǎo)致孕婦肥胖、心腦血管硬化等。（4）糖類不能少。糖類作為供給能量的最主要來源，應(yīng)保證攝入占所需總熱能的55—60%。（5）維生素和礦物質(zhì)要適量。維生素和礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關(guān)。

　　然而，令孕媽媽們最為擔(dān)心的是如何做到微量元素均衡攝入？

　　紐貝滋專業(yè)營養(yǎng)專家說道：準(zhǔn)媽媽們在飲食上注意多樣化，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。要做到微量元素攝入均衡，孕媽媽們可以選擇紐貝滋金鉆媽媽奶粉，不用大費(fèi)周章的搭配飲食，即可做到微量元素均衡攝入。主要由于以下幾點(diǎn)：（1）葉酸足量攝入。葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，在計劃懷孕時即可滿足孕媽媽葉酸400微克/天的需求。（2）維生素和礦物質(zhì)全面均衡攝入。牛奶中富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，為滿足孕媽媽每日維生素和礦物質(zhì)的需求，紐貝滋金鉆媽媽奶粉中全面添加鈣、鐵、鋅、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)元素。無需等到出現(xiàn)缺乏的癥狀后才想到補(bǔ)充。

　　金鉆媽媽奶粉中還富含低脂肪、DHA & ARA、高效益生元組合。DHA & ARA可增強(qiáng)胎兒大腦發(fā)育并促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟；高效益生元組合包括低聚果糖和低聚半乳糖，有效改善媽媽體內(nèi)腸道環(huán)境，防止上火便秘促進(jìn)營養(yǎng)吸收，為寶寶創(chuàng)造一個健康的孕育環(huán)境；低脂肪，保證準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需求而且不會出現(xiàn)肥胖情況。

　　孕期的飲食有一個黃金規(guī)則---數(shù)量不等于質(zhì)量。這個時候吃的一定要合理，而不是越多越好。除了選擇紐貝滋金鉆媽媽奶粉這類的優(yōu)質(zhì)奶粉補(bǔ)充必需的微量元素和蛋白質(zhì)鈣質(zhì)之外，一些必要的輔食例如水果蔬菜和淀粉類的食物也應(yīng)該適當(dāng)攝入，這樣才能保證身體的營養(yǎng)豐富全面，呵護(hù)媽媽健康，幫助寶寶成長。