孕婦該如何補(bǔ)充DHA?

　　　　2012-09-25 15:02 來源：千龍網(wǎng) 打印本頁 關(guān)閉

　　任何智力的發(fā)展，都以良好的腦部發(fā)育為前提，而營養(yǎng)則是腦部發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此營養(yǎng)也是影響智商(IQ)的重要因素。 在腦部營養(yǎng)素中，有一種被喻為"腦黃金"、"智力發(fā)育的推進(jìn)劑"的重要營養(yǎng)素，叫"DHA"，它占大腦中總脂肪含量的30%～45%，對智力發(fā)育至關(guān)重要。經(jīng)專家研究證實(shí)DHA對胎、嬰兒的腦神經(jīng)及視神經(jīng)發(fā)育非常重要，體內(nèi)DHA水平較高的胎、嬰兒，視力與智力發(fā)育較為良好。專家還指出，補(bǔ)充DHA應(yīng)從孕期開始。

　　孕婦補(bǔ)充DHA的重要性

　　1、DHA 影響胎兒大腦發(fā)育。孕期，DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA 。

　　2、DHA 促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a- 亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的a- 亞麻酸合成DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

　　孕婦補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)間

　　一、孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)

　　通過食用：魚油類DHA制品

　　一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對DHA需要量最大的時(shí)期。在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。

　　二、孕晚期(孕 28 周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)

　　通過食用：　a-亞麻酸營養(yǎng)品

　　a-亞麻酸營養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時(shí)間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)，因?yàn)樵挟a(chǎn)婦在這個(gè)階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過6個(gè)月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。

　　如果胎兒沒有在足月妊娠后出生，而是提早出生，則就沒有足夠的時(shí)間在母體內(nèi)靠上述的方式生成足夠的DHA。

　　這樣的早產(chǎn)兒，大腦錐體細(xì)胞和視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟度差，在智力和視力上都會(huì)有不同程度的損害。所以在1993年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織與糧農(nóng)組織，就提出了一份關(guān)于給早產(chǎn)兒補(bǔ)充DHA的專家建議，明確建議，為保護(hù)早產(chǎn)兒視力的正常發(fā)育，從出生開始，就應(yīng)立即給早產(chǎn)兒按每公斤體重每天補(bǔ)充40毫克DHA。

　　也就是說，如果一個(gè)早產(chǎn)兒出生體重2.5公斤，那么每天應(yīng)補(bǔ)充DHA為100毫克。以后隨時(shí)間進(jìn)展體重增加，再按當(dāng)時(shí)實(shí)際體重，以每公斤體重補(bǔ)充40毫克DHA計(jì)算，就不再是出生時(shí)的每天補(bǔ)100毫克，而是要高于100毫克了。這樣至少要補(bǔ)40周，才能使早產(chǎn)兒的視力達(dá)到足孕嬰兒的正常視力水平。

　　既然胎兒在母親妊娠最后3個(gè)月內(nèi)，可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的DHA，所以，母親在孕期特別是最后的3個(gè)月孕期中，應(yīng)多吃一些核桃等含a一亞麻酸多的硬果。有條件者當(dāng)然直接從魚油類DHA營養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA會(huì)更可靠。

　　小鐵人“Omega3”：DHA、EPA同補(bǔ)

　　孕婦補(bǔ)充DHA，選擇什么樣的魚油產(chǎn)品也非常重要。加拿大原裝進(jìn)口的小鐵人Omega-3魚油軟膠丸是目前市場上反響最好的魚油產(chǎn)品，其憑借一反傳統(tǒng)的三位一體營養(yǎng)理念(腦營養(yǎng)+免疫系統(tǒng)營養(yǎng)+骨骼營養(yǎng))，成為了市場上炙手可熱的嬰童科學(xué)營養(yǎng)品，在加拿大大型連鎖超市的銷量一周就達(dá)2萬瓶之多，從而掀起一股兒童營養(yǎng)的新理念新潮流。

　　加拿大小鐵人Omega-3魚油軟膠丸。它依托了歐美的科學(xué)營養(yǎng)成長配方，采用的腦營養(yǎng)+免疫系統(tǒng)營養(yǎng)+骨骼營養(yǎng)的三位一體的全新營養(yǎng)體系，其產(chǎn)品不僅能對嬰童的大腦、視力及神經(jīng)系統(tǒng)成長有很好的促進(jìn)，而且對免疫系統(tǒng)，身體的骨骼成長同時(shí)兼顧，從而避免了嬰童成長的誤區(qū)。從配方上看，小鐵人Omega-3魚油軟膠丸不僅含有可以促進(jìn)大腦發(fā)育、改善視力的DHA，另外還有促進(jìn)免疫系統(tǒng)成熟的EPA ，同時(shí)添加了可以促進(jìn)鈣吸收的維生素D ，從而實(shí)現(xiàn)了腦營養(yǎng)+免疫系統(tǒng)營養(yǎng)+骨骼營養(yǎng)的三位一體。

　　小鐵人Omega-3魚油軟膠丸采用的魚油來自金槍魚的極品眼窩魚油，金槍魚DHA含量為魚中之冠，是名副其實(shí)的“DHA”魚，更是世界營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的三大營養(yǎng)魚之一。而人體大腦是Omega3最集中的地方，在大腦的全部脂質(zhì)中， Omega3占總量的30;在具有記憶力的海馬狀腦細(xì)胞中， Omega3占到35以上;在視覺神經(jīng)細(xì)胞中， Omega3占到65以上。當(dāng)人體內(nèi)Omega3不足時(shí)，會(huì)影響大腦神經(jīng)的生長發(fā)育，導(dǎo)致智力低下。及時(shí)補(bǔ)充小鐵人Omega-3魚油軟膠丸，能夠提高腦容量，增強(qiáng)記憶力、理解力，并有助減低罹患注意力不足、多動(dòng)癥、抑郁癥及其他行為失調(diào)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。