比生娃還要折磨人的乳腺炎，該如何預(yù)防？

　　生娃前，很多媽媽都認為，只要娃兒生出來了，就不用再經(jīng)受變態(tài)級的疼痛了。然而，生完孩子后才發(fā)現(xiàn)，自己真是to young to simple……母乳喂養(yǎng)稍有不順，開奶、堵奶、乳腺炎的痛就會保持隊形地來折磨你。

圖片來源：視覺中國

　　著名主持人朱丹就曾公開分享過自己患乳腺炎的經(jīng)歷——

　　整個乳房都變得通紅發(fā)熱，還能摸到一大塊硬塊，就連抬胳膊穿衣服、走路都非常疼，連碰都不敢碰。每次要給寶寶喂奶前，都要深呼吸一番，做足心理建設(shè)，才敢邁出哺乳的那一步……

　　只能說，當個母乳媽媽，真的太難了!要不是母乳的營養(yǎng)這么豐富難得，要不是孩子是親生的，我“呸”一聲就不喂了!

　　但是，這種假設(shè)是不成立的!母乳喂養(yǎng)就像一場馬拉松，要想在這條路上避開“乳腺炎”的折磨，建議每位媽媽都做到以下幾點。

　　1、孕期正確護理乳房

　　從懷上寶寶開始，媽媽的乳房就開始為哺乳做準備了。有的孕媽為了日后能順利哺乳，會提前拉伸、捻揉乳頭，或者抹各種護乳霜。

　　其實這樣做都是瞎整!

　　正常情況下，乳房的護理非常簡單——洗完澡后輕輕擦干，平時穿戴舒適的內(nèi)衣就足夠了。

　　2、掌握開奶的最佳時機

　　世界衛(wèi)生組織建議，寶寶出生后的1小時內(nèi)是開奶的最佳時間，即使母乳的分泌量極少，甚至沒有，也應(yīng)該讓寶寶吮吸。

　　因為乳房泌乳的機制是：寶寶吮吸→刺激媽媽的下丘腦產(chǎn)生催乳素→促進乳腺泌乳。

　　而盡早開奶，能幫助媽媽及時打開母乳的“閥門”，避免堵奶引發(fā)乳腺炎。

　　3、掌握正確的哺乳姿勢

　　掌握正確的哺乳姿勢，是預(yù)防乳腺炎非常關(guān)鍵的一點——

　　•喂奶之前，媽媽可以背靠一個枕頭，使自己的上半身保持挺立;

　　•抱寶寶時，注意寶寶的身體保持一條直線，臉部對著媽媽的乳房，嘴巴把大部分乳暈含在嘴里;

　　•喝奶過程中，確保寶寶每吮吸一口，都會出現(xiàn)吞咽的動作;

　　•寶寶吃飽后，不要硬把乳頭拉扯出來，可以用食指輕輕地壓寶寶的下頜，讓寶寶自然地吐出乳頭;

　　最后，母乳能滋潤乳頭，避免干燥。因此喂完奶后，媽媽可以將少許的乳汁涂在乳頭上，以起到保護乳房的作用。

　　4、盡可能多親喂

　　說到底，乳房之所以會遭遇乳腺炎的攻擊，往往是因為乳汁淤積在乳腺內(nèi)，沒有及時排出而導(dǎo)致的。因此，媽媽要盡量多親喂寶寶，及時將乳房排空，這樣乳腺炎才會沒有機會“下手”，讓乳房保持健康，遠離疼痛。