斷奶期間奶漲痛是媽媽們的普遍經(jīng)歷，有些媽媽可以感覺到乳房在不斷的發(fā)熱而且變重，猶如胸口垂大石，非常的難受。那么，漲奶奶漲痛怎么辦呢？很多小方法可以幫助緩解奶漲痛的問題。

1、吸奶器：斷奶奶漲痛和乳汁的淤積有關(guān)，有些情況嚴(yán)重的媽媽還可能是患上了乳腺疾病，所以在漲奶期間可以嘗試用吸奶器，把淤積的奶水吸出來，能起到緩解的作用。吸奶器在一般的超市或母嬰用品店都能買到，不過要注意，在使用吸奶器之前要注意清洗和消毒，防止感染乳房。

2、熱敷：熱敷能緩解斷奶漲奶痛的情況。媽媽可以在使用吸奶器把乳汁洗出來后用熱毛巾熱敷乳房，熱敷能把阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷的時候，要注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。一般每天沒有限制多少次，只要把乳房敷軟就可以了。

3、熱水澡：洗熱水澡有利于全身經(jīng)脈的疏通，斷奶奶漲室如果感覺乳房還是又脹又痛，媽媽可以洗一個熱水澡，洗澡的時候要注意按摩乳房，感覺會舒服些。

4、冷敷：這種方法主要針對漲痛程度比較嚴(yán)重的媽媽，用冷敷能夠起到止痛的效果，不過一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

5、減少湯水的攝入：媽媽們要注意斷奶不要喝湯湯水水的食物，這樣會漲奶得更厲害。脹痛嚴(yán)重的話建議可以喝麥芽，谷芽(俗稱二芽湯)。不過應(yīng)該去正規(guī)的中藥店，因為二芽應(yīng)該用醋制過的，不然效果不會很好。

6、回奶藥：常見的回奶藥有維生素B6、麥芽水、乙烯雌酚口服液等�；啬趟幍闹饕�作用是阻礙乳腺的乳汁分泌，從根本上減少斷奶奶漲痛的問題。但要注意的是，乙烯雌酚口服液的藥性比較強，一些媽媽使用后可能會影響到再生后的乳汁分泌，同時在服用后不能繼續(xù)喂奶，以免影響到寶寶。因此在萬不得已的情況下不要使用藥性強的斷奶藥，同時使用的話最好在醫(yī)生的建議下服用。

7、通乳師通乳：通乳師是經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)技術(shù)人員，通乳師解決奶漲痛的主要方法是采用中醫(yī)的原理，通過點按相應(yīng)......

1、媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房內(nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。

2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。

3、斷奶后要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。

4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝（50克煎服，每日3次），還可外敷芒硝（用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈），也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。

5、若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診。

6、斷奶成功后，建議媽媽們適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復(fù)彈性。

造成斷奶后還有乳汁分泌的原因有：

1、泌乳機制還沒停止。

2、高泌乳素血癥：如果斷奶后還有乳汁分泌，很有可能是得了高泌乳素血癥。這是由于內(nèi)分泌失調(diào)，泌乳素水平過高而導(dǎo)致的。如果媽媽有閉經(jīng)、月經(jīng)紊亂、分泌乳汁”等現(xiàn)象，就應(yīng)該到醫(yī)院去做一個詳細(xì)的檢查了。

3、腦部有垂體瘤：如果你腦部有垂體瘤，也會導(dǎo)致斷奶后還有乳汁分泌旺盛，腦部有垂體瘤也是引起高泌乳素血癥的原因之一。

4、乳房腫瘤：乳房腫瘤常見的現(xiàn)象有乳腺疼痛，乳頭溢液等等，如果斷奶后長期有乳汁分泌的話，還是建議去醫(yī)院檢查一下身體。

5、乳腺增生：乳腺增生會引起你斷奶后還有乳汁分泌，如果你斷奶后，只是有少量的乳汁分泌，你可以不用擔(dān)心，只要及時就醫(yī)，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥即可。如果量很少的話，有可能是乳腺增生引起的。

斷奶后多久來月經(jīng)？產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)和哺乳有一定的關(guān)系。一般來說，如果產(chǎn)后不哺乳，1-2個月就可以恢復(fù)月經(jīng)來潮，晚的話產(chǎn)后3個月也會恢復(fù)月經(jīng)。而哺乳婦女的月經(jīng)來潮恢復(fù)一般延遲時間較長，可能在整個哺乳期內(nèi)都沒有月經(jīng)來潮。但在停止哺乳后一般三個月內(nèi)就能恢復(fù)月經(jīng)來潮，超過這個時期而沒來潮者應(yīng)到醫(yī)院查明原因。

從醫(yī)學(xué)角度來講，根據(jù)子宮內(nèi)膜的組織形態(tài)來推測，早在產(chǎn)后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在產(chǎn)后6周，也可觀察到排卵過后的黃體存在。斷奶后多久來月經(jīng)?正常情況下，媽媽在哺乳期已經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)來潮來，如果寶寶斷奶時間在產(chǎn)后3個月后，當(dāng)然，有些媽媽月經(jīng)來潮恢復(fù)較慢，在整個哺乳期可能都沒有出現(xiàn)月經(jīng)來潮，而在停止哺乳3個月后就恢復(fù)正常月經(jīng)。

研究資料顯示，沒有進(jìn)行哺乳的媽媽，占40%的群體在產(chǎn)后6周恢復(fù)排卵，從而出現(xiàn)月經(jīng)來潮;到了產(chǎn)后8-12周，還沒有恢復(fù)排卵及月經(jīng)的媽媽所占比例大約是35%。如果有在進(jìn)行哺乳的媽媽，在產(chǎn)后12周就開始恢復(fù)排卵與月經(jīng)的比例由25%，大多數(shù)哺乳媽媽完全恢復(fù)排卵機能需要的時間是18周。不過，有時很難在臨床上確定產(chǎn)后第一次月經(jīng)的確切時間，而且少數(shù)媽媽會在分娩后馬上開始有少到中量的間歇性出血。

1、豐胸運動：斷奶后媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

2、豐胸按摩：不僅適用于斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。我們都知道，單純的依靠按摩來豐胸，不僅需要長期的堅持，而且還不一定有明顯效果，最好按摩的時候配合營養(yǎng)支持。

（1）直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

（2）側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。

3、豐胸食物：

（1）木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

（2）酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

（3）種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

（4）富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

（5）富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。

斷奶后是否會瘦，需要因人而異，并不是斷奶后就一定能瘦。有些媽媽可能會因為體內(nèi)的營養(yǎng)堆積下來，造成斷奶后發(fā)胖；有些媽媽則因為寶寶不再吃母乳，所以乳房不需要再分泌乳汁，胃口可能會開始減少，從而導(dǎo)致體重減輕。但是，媽媽可以抓住寶寶斷奶這個時機，多做運動，多吃健康食品，讓身材盡快恢復(fù)。

其實乳汁分泌得多是好事情，不能用藥物控制，而且隨著寶寶的長大和食量的增加，乳汁就不會有用不完的情況了。一般來說媽媽奶水太多和給孩子吃的太勤，還有因為奶水多，然后長期擠奶而有關(guān)系的。這是因為乳房被刺激過多，會分泌更多的乳汁去解決寶寶的需求。如果奶水確實太多，媽媽可以嘗試以下幾種方法，控制奶水的分泌量。

多出來的奶水不要積存在乳房內(nèi)：首先，媽媽多出來的奶水可以擠出來，淤積太多乳汁的話容易導(dǎo)致發(fā)生乳腺炎。剛擠下來的奶水，要用一個消毒過的容器給裝起來。冷凍的奶水與冷藏的奶水加在一起的時候，要切記新加的要比原來已冷凍的奶水少，要不然在冰箱里，已經(jīng)冷凍的奶水會被新加入的奶水解凍。在保存母乳的時候要記得給保存的奶水做上標(biāo)記，日期，分成小份的來儲存。

不要再進(jìn)補各種催奶的湯類：另外，媽媽奶水太多，要控制進(jìn)補的食物，建議媽媽們可以暫停或者減少進(jìn)食如魚湯、豆腐湯之類的催乳食譜。

減少給寶寶的喂食次數(shù)：這是因為給寶寶喂食得多，乳房受到刺激的次數(shù)也會增多，媽媽身體會認(rèn)為寶寶不夠奶水吃，從而分泌更多的乳汁供給寶寶食用。

減少擠奶的次數(shù)：和減少給寶寶喂食次數(shù)的原理是一樣的，都是需要減少對乳房的刺激，從而使乳汁分泌減少，長期擠奶，會讓乳汁分泌得更加充沛。如果乳房脹痛得很厲害，媽媽可以去買吸奶器來吸奶。

不要用藥物控制：有些媽媽心很急，希望能夠很快就可以減少奶水的分泌，利用藥物控制來達(dá)到效果。但是這樣的做法并不可取，這對媽媽和孩子都會產(chǎn)生不好的影響。藥物會通過乳汁傳給寶寶，而且乳汁分泌減少了，以后寶寶長大，食量也增大，奶水就會不夠吃了。所以，為了寶寶的健康和未來，媽媽還是忍一忍吧。

1、逐漸減少喂奶次數(shù)：減少漲奶情況發(fā)生的最好方法就是逐漸的來減少喂奶的次數(shù)，循序漸進(jìn)的減少，奶量自然就會逐漸減少，達(dá)到回奶的效果。突然斷奶，漲奶肯定會很嚴(yán)重的。

2、借助吸奶器：漲奶得很厲害的時候，用吸奶器吸出一部分乳汁，這樣會減緩漲奶的疼痛。而且不用擔(dān)心用了吸奶器，斷奶會斷不掉。因為吸奶器吸奶是不太徹底的，這樣乳汁分泌也會逐漸減少。

3、按摩：熱敷過乳房后，可以給乳房按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，如果還有乳汁滲出，可以將乳汁擠在容器中。

4、溫水浸泡乳房：可用一盆溫?zé)崴�放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。

一般來說媽咪在母乳喂養(yǎng)十個月后就可以給寶寶斷奶了，不少媽咪斷奶后卻面臨著回奶的問題，此時部分媽咪會用到斷奶藥，斷奶藥是指具有抑制乳汁分泌作用的藥物或藥方，有效的斷奶藥有維生素B6口服液、麥芽水、已烯雌酚。

斷奶藥物或斷奶藥物的主要作用原理是，通過藥物作用堵塞乳腺。一般媽咪停止給寶寶喂奶一周到兩周后乳房就會停止分泌乳汁，如果超過這個時間還不能斷奶的話，可以考慮使用斷奶藥。斷奶藥的效果雖然比較明顯，也要視乎個人體質(zhì)而言，部分媽咪使用后可能出現(xiàn)副作用，例如出現(xiàn)乳腺萎縮，這有可能影響生二胎后的母乳喂養(yǎng)，因此在非但不可的情況下，建議不要使用斷奶藥。