六秘訣幫你從孕期養(yǎng)成美麗寶寶

　　細(xì)膩光澤的肌膚養(yǎng)成法

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)?a class="cmsLink" target="_blank">維生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　專家推薦：這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　你問(wèn)我答：

　　Q：吃什么胎寶寶以后皮膚白、頭發(fā)黑、漂亮、聰明?

　　A：您好!胎兒膚色、智商更多的主要是受遺傳影響，所以單純靠飲食是難以扭轉(zhuǎn)遺傳帶來(lái)的特征的，至于頭發(fā)，則一般情況下飲食中不缺乏亞油酸即可，而現(xiàn)在孕婦的飲食一般還是可以保證熱量，營(yíng)養(yǎng)足夠的，所以胎兒的頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是可以保證的，因此不需要額外增加營(yíng)養(yǎng)以保證胎兒頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　美膚食譜推薦：牛奶玉米土豆泥

　　材料：土豆2個(gè)，牛奶100ml，玉米粒150g，黃油20g，鹽1/2小勺。

　　做法：

　　1、土豆去皮洗凈切成小塊，入清水煮熟;

　　2、用工具將土豆搗碎;

　　3、加入150ml牛奶攪勻;

　　4、加入切成小塊的20g黃油不斷攪拌至黃油完全融化;

　　5、加入150g玉米粒拌勻，調(diào)入食鹽拌勻;

　　6、盛盤食用即可。

　　小貼士：牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。