處暑飲食重調(diào)養(yǎng) BB預(yù)防腸胃病

　　處暑食療防治寶寶便秘

　　隨著秋天漸漸臨近，空氣濕度越來(lái)越低，氣候漸漸干燥，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毦秃苋菀妆忝亍��?duì)于由于飲食不合理引起的便秘要進(jìn)行飲食矯正，可在飲食中添加西紅柿汁、橘子汁、菜汁等，1歲以后的寶寶還可以嘗試蜂蜜水，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。纖維素含量較高的蔬菜、水果、粗糧、谷物，例如芹菜、韭菜、玉米、紅薯等，對(duì)于緩解便秘也有很好的作用。當(dāng)然，最不能少的就是要多喝白開(kāi)水，尤其在過(guò)多攝取高蛋白、高熱量食物后，更要及時(shí)喝水及吃果蔬。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

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　　食材：

　　紅薯30g、鮮橙半個(gè)、開(kāi)水2湯匙

　　做法：

　　1、將紅薯帶皮蒸熟，取中間的部份。

　　2、紅薯肉放在茶濾勺中，用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時(shí)加開(kāi)水，捻成泥并壓濾到濾勺下的小碗中，用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥；棄掉濾勺中的粗纖維。

　　3、用消毒過(guò)的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙（30ml），將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中攪勻。

　　4、若汁中有微量果肉，可用消毒過(guò)的濾勺濾一下。

　　5、做好的糊糊，應(yīng)該可以從勺子中輕易的傾倒出為宜。